กินมากกินมายกินสุดๆ แต่ดีที่ยังออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (45-46) เมื่อวานก่อน (ส) นน 89.9 กก (เวลา8.00 ) เมื่อวาน(อา) 90.3 กก (7.15 ) วันนี้ 90.8 กก (6.20) การกินเยอะมากตามคาด ทั้งหมูเห็ดเป็ดไก่ ของสารทจีนที่ต้องจัดการให้หมด ศ ส อ ถือเป็นวันปล่อยผี กับน้ำหนักที่ขึ้น 1.2 กก. หลุดจากแผนปกติที่กะไว้ว่าวันจันทร์ต้อง หนักน้อยกว่า 89.6 ผมไม่รู้สึกอะไรเลย เพราะเตรียมใจไว้ ไงก็ต้องพยายามให้จันทร์หน้าต้องหนักน้อยกว่า 89.6 กก.ให้ได้ วันเสาร์ 8.30 ข้าว 2 ทัพพี +จับฉ่าย + ขนมปังชีสแฮม 1+ ไส้กรอกชีส1 ท่อน 10.00 โฮสวิต 2 แผ่น + ไส้กรอกชีส1 ท่อน + ชีส 1/2แผ่น + กาแฟ 13.15 ข้าว 2 ทัพพี + พริกหนุ่ม +หมูทอด 14.00 ซาลาเปาใส้หมู 1 ครีม 1/2 ลูก + ส้ม 2ลูก 15.30**elleptical 45 นาที พัก 20 นาที คลาสbody pump 50 นาที 19.00 ข้าวต้ม 1 ชามใหญ่ +จับฉ่าย + ส้ม 2ลูก+ ซาลาเปาใส้ครีม 1ลูก วันอาทิตย์ 8.30 ข้าวต้มไก่ 2 ชาม + กาแฟ + โฮสวิตปิ้งทาแยม 1 แผ่น 11.45 ก๋วยเตี๊ยวเป็ดบะหมี่แห้ง 1ชาม ใหญ่น้ำ 1 ชาม 14.00 ก๋วยเตี๊ยวเป็ดเล็กแห้ง 1ชาม ใหญ่น้ำ 1 ชาม 16.00**ปั่นจักรยาน จากบ้านไปสระว่ายน้ำ 3 กม 10 นาที กลับ 3 กม 10 นาที ว่ายน้ำ 1,600 ม (16. 30 - 17.40น ชมกว่า) ว่ายไปเรื่อย ไม่เร่ง กบ 600 ม กับฟรี 1,000ม 20.30 แก้วมังกร 3/4 ลูก   Create Date : 18 สิงหาคม 2551 10 comments Last Update : 18 สิงหาคม 2551 9:16:33 น. Counter : 251 Pageviews. Share Tweet

เราก็ตบะแตกกับขนมเทียนแล้วก็ไก่ที่ไหว้อ่ะค่ะ ยังไม่นับขนมเข่วงกับจับฉ่ายนะ นี่เดี๋ยวขนมเข่งกับขนมเทียนต้องเอาไปแจกจ่ายแล้ว เหลือจับฉ่ายไว้หม่ำๆ เอง ทางนี้ยังดีนะคะที่หม่ำกระฉูดแต่ออกกำลัง ทางเรานี่ไม่มีอะออกกำลัง มีแต่อ่านหนังสือสอบ แหะๆ   โดย: little_zake 18 สิงหาคม 2551 9:19:11 น.

ดีนะครับที่ไม่มีเชื้อจีน แต่ขนาดไม่มีเมื่อวานก็ไม่น้อยเหมือนกันเลยครับ สู้ต่อไปนะครับ   โดย: หนาว (inchaieur ) 18 สิงหาคม 2551 9:44:02 น.

แวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ นุ่นเองก็น้ำหนักขึ้นเหมือนกัน สุ้ๆ นะคะ   โดย: petite lilliput 18 สิงหาคม 2551 10:01:30 น.

สู้ ๆ กันใหม่ค่ะ   โดย: beautystone 18 สิงหาคม 2551 10:18:51 น.

น้ำหนักขึ้นแค่นี้เอง คุณทีโอดอร์ทำให้มันลงได้อยู่แล้ว   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 18 สิงหาคม 2551 11:29:43 น.

ได้กินหนมเทียน หนมเข่งเหมือนกันค่ะ แต่คุณทีโอดอร์ออกกำลังกายเยอะแบบนี้ น้ำหนักคงขึ้นไม่นานหรอกค่ะ สู้ๆค่ะ   โดย: น้องฝอยทอง 18 สิงหาคม 2551 12:37:16 น.

สาร์ทจีนนี้ผมก็อ่วมเหมือนกันครับผม ที่บ้านพยายามบอกให้ช่วยๆกันกินหน่อย (เนื่องจากญาติเยอะและที่บ้านเป็นบ้านใหญ่คือมีอาม่าอยู่ และป้ายบูชาของอากงก็อยู่ที่บ้านผม) วันเทศกาลก็จะมีญาติมารวมๆกันและเอาของไหว้มาทิ้งไว้ให้   โดย: digimontamer 18 สิงหาคม 2551 13:39:01 น.

มารายงานตัวแล้วค่ะ แม่ก้อยไหว้เจ้าที่ค่ะ มีไก่ ขนมเทียน มีขม แต่ก้อยไม่ได้กินค่ะ เพราะแม่เอาไปให้ข้างบ้านหมดเลย เพราะแม่กลัวก้อยห้ามใจตัวเองไม่ได้ แอบเศร้า เดี๋ยวสักพัก ก็ลดลงค่ะ ออกกำลังแบบนี้ลดลงเร็วนะค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 18 สิงหาคม 2551 13:53:21 น.

ถ้าออกกำลังกายจริงจังแบบนี้ ถึงน้ำหนักไม่ลด แต่หุ่นก็จะกระชับขึ้นนะคะ อยากออกได้เยอะแบบนี้บ้าง แต่ทำไม่ค่อยจะได้เลยค่ะ   โดย: น้องขัดขวาง 18 สิงหาคม 2551 14:11:57 น.

กินเยอะแต่ก็ออกกำลังกายเยอะนะคะเนี่ย ว่ายน้ำเก่งจังเลยค่ะ เรานะแค่เห็นน้ำก็ขี้เกียจแล้วสระว่ายน้ำที่เมืองที่เราอยู่เนี่ย เปิดเฉพาะหน้าหนาว เฮ้อ สู้ๆนะคะ   โดย: LiLLa_JoY 18 สิงหาคม 2551 18:48:11 น.