กินมาก(?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (28) เมื่อวาน นน 89.4 กก (เวลา6.40น) แต่วันนี้ 89.9 กก (6.40น) วันนี้ก็ยังดีที่เห็นเลข 8 อยู่ เพราะเมื่อวานกินมื้อดึกมากไปพอสมควร ยังไงก็ถือเป็นเกณฑ์ที่รับได้ของตัวผมเอง ไม่เป็นไรวันนี้เป็นวันออกกำลังจริงจัง ก็คงพอเบิร์นมันออกไปได้พอสมควร เมื่อวาน เช้า 7.10 ข้าว 2 ทัพพี +แกงจืดเห็ดหูหนู หมูสับ 2ก้อน+ แกงส้มมะละกอ +กาแฟ 10.00 นม 1/2 กล่อง 12.45 ข้าวเหนียว 1 ห่อ +น่องไก่ทอด 1 +สับปะรด 10 บาท **เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร 17.00 นม 1/2 กล่อง + กาแฟ 20.00 ผัดไท 1/2 จาน +หอดทอด 1/3จาน + ข้าวผัด 1 จาน   Create Date : 31 กรกฎาคม 2551 16 comments Last Update : 31 กรกฎาคม 2551 8:46:01 น. Counter : 324 Pageviews. Share Tweet

มื้อดึกน่าทานทุกอย่างเลยนะคะ เดี๋ยวนำ้หนักมันก็ลงคะ สู้ ๆๆๆๆ   โดย: Bauke 31 กรกฎาคม 2551 8:58:24 น.

สู้ๆ ค่ะ มาเชียร์ เป็นกำลังใจให้กองเชียร์ กำลังหนุนอย่างคุณทีโอดอร์นะคะ   โดย: petite lilliput 31 กรกฎาคม 2551 9:01:03 น.

วันนี้ เห็นเลข 8 เหมือนกันแล้วค่ะ แต่พรุ่งนี้มันจะอยู่กับมิ้มหรือป่าวนะ   โดย: PaNdAcYber 31 กรกฎาคม 2551 9:56:01 น.

อาหารน่าทานทั้งนั้นเลย   โดย: cake&coffee 31 กรกฎาคม 2551 10:00:28 น.

น้ำหนักหายไปเกือบ 10 โลแล้วนะครับ โชคดีครับ   โดย: หนาว (inchaieur ) 31 กรกฎาคม 2551 10:10:53 น.

อาหารมื้อค่ำ สู้ ๆ ค่า   โดย: beautystone 31 กรกฎาคม 2551 10:23:33 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 31 กรกฎาคม 2551 10:27:53 น.

เดี๋ยวมันก็ค่อยๆ ลงค่ะ...ความพยายามอยู่ที่ไหน ความพยายามอยู่ที่นั่น อ่ะ ล้อเล่ง.....   โดย: หมีสีน้ำเงิน 31 กรกฎาคม 2551 10:28:08 น.

หุหุ...อู้คำเมืองเก่งขนาดเน้อเจ้า ^___^ เรื่องขี่รถถีบนี่พอทำได้ค่ะ แต่ถ้าจะให้กางจ้อง(ร่ม) ด้วยนี่ท่าจะแย่ เดี๋ยวคงได้ไปตามหากันแถวๆ โพรงหญ้าข้างทางอะคะ -__-" ...5555 ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมนะคะ   โดย: ^__^ (ละอ่อนฮักดี ) 31 กรกฎาคม 2551 11:43:22 น.

ถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ อาทิตย์หน้าต้องเห็น 88.. แน่ๆเลยค่ะ อดทนหน่อยนะค่ะ แต่เห็นคุณทีโอดอร์ลดแบบมีความสุข ก้อยก็ดีใจด้วย (ก้อยก็มีความสุขเหมือนกัน) ขอบคุณมากนะค่ะที่แวะมาเป็นกำลังใจให้ตลอดเลย   โดย: แม่น้องโกโก้ 31 กรกฎาคม 2551 12:15:00 น.

วันนี้สู้ตายครับผม   โดย: digimontamer 31 กรกฎาคม 2551 12:43:03 น.

วันพฤหน้า จะมาปิ่นเกล้าหรอค่ะ แต่อยากบอกว่ามิ้มไปไม่ทันนะ 17.30 กะ 18.30 แน่ค่ะๆ ถ้า 19.30 หน้าจะทันค่ะ   โดย: PaNdAcYber 31 กรกฎาคม 2551 13:28:52 น.

อาหารมื้อดึกหนักๆจ้ง แต่ก็น่าทานดีนะค่ะ สู้ สู้ค่ะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 31 กรกฎาคม 2551 15:05:11 น.

เราก็ทานมื้อดึก พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นแน่ๆๆแถมวันนี้ไม่ได้ออกกกำลังกายอีก   โดย: tookjah 31 กรกฎาคม 2551 21:58:45 น.

โดย: เพื่อนค่ะ 31 กรกฎาคม 2551 22:20:48 น.

มาทักทายตอนเช้า เอากำลังใจมาฝาก สู้ สู้นะคะ   โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) 1 สิงหาคม 2551 8:33:54 น.