Group Blog
 
<<
กันยายน 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
29 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
กินมากมาย และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (96-98)

วันแรกที่ลด 16/4/51 100.6
วันแรกที่บันทึก 4/7/51 92.0
วันที่60 (จันทร์) 1/9/51 88.8
วันที่64 (ศุกร์) 5/9/51 87.3
วันที่67 (จันทร์) 8/9/51 90.3
วันที่71 (ศุกร์) 12/9/51 86.8
วันที่74 (จันทร์) 15/9/51 87.6
วันที่77 (พฤ) 18/9/51 86.5
วันที่92 (อังคาร) 23/9/51 88.9
วันที่95 (ศุกร์) 26/9/51 86.6
วันนี้วันที่98 (จันทร์) 29/9/51 87.9

เสาร์อาทิตย์นี้กินกระจายอีกแล้ว ขึ้นมา 1.3 กกจากวันศุกร์ โดยเฉพาะมื้อดึกเมื่อวาน แต่ก็ไม่รู้สึกผิดอะไร แต่ยังไงศุกร์นี้ต้องต่ำกว่า 86.6 แล้ววันจันทร์ต้องไม่เกิน 87.5

ศุกร์ 86.6
6.20 เวท 15 นาที
7.00 ข้าว 2 ทัพพี +ผัดขิง+ต้มจืดถั่วงอกหมูสับเต้าหู้+กาแฟ
11.00 ม็อคค่าเย็น 1 แก้วใหญ่ +แซนวิสแฮม 2 ชิ้น
12.45 ข้าว 2 ทัพพี+ไข่เค็ม 3/4ฟอง +ผัดขิง +ผัดยอดมะระ
**เดินออกกำลังประมาณ 10 นาที หลังอาหาร
16.00 กาแฟ+ ขนมไหว้พระจันทร์ทุเรียน 1/4ลูก+แซนวิสทูน่า 2 ชิ้น
21.00 ไก่ย่าง 1/4 ตัว + ไก่ทอด 1 น่องใหญ่ +ข้าว 2 1/2 ทัพพี +ขนมปังชีสสติ้ก 1 ก้อน


วันเสาร์ (ติดรถไปขายของที่เพชรบุรี นั่งอยู่บนรถเป็นส่วนใหญ่ ขนของนิดหน่อย แต่กินกระจายมื่อค่ำ เพราะทำงานเสร็จ)

8.30 ข้าว 3 ทัพพี +หมูผัดขิง+ กุนเชียงทอด 1ท่อนกลาง+ผักกาดแก้ว +มะเขือราชินี + คื่นช่ายสด แกล้ม+กาแฟ
10.00 ไก่ย่าง 1ไม้ ข้าวเหนียว
13.00 ก๊วยเตี๊ยวใหญ่น้ำ 1 ชาม เล็กแห้ง 1 ชาม + ไอติมกะทิ 1ถ้วย (อ.เมือง เพชรบุรี)
14.00 กาแฟเย็นเซเว่น แก้วใหญ่สุด 1/2 แก้ว (อ.ท่ายาง เพชรบุรี)
ขายของเสร็จ แวะ 3 หาดเมืองเพชร ได้แก่ หาดเพชร -หาดปึกเตียน-หาดเจ้าสำราญ อากาศดีไม่ร้อน มีแดดแต่ไม่แรง
16.00 โค้ก ประมาณ 500-600 ซีซี (หาดเจ้าสำราญ)
*** เดินเร็วออกกำลัง ตามแนวหาดเจ้าสำราญ ประมาณ 20-30 นาที ได้เหงื่อพอสมควร
18.00 กลับเมืองเพชรแวะซื้อเสบียง กลับไปกิน รู้สึกว่าอาหาร+ข้าวแกงเมืองเพชรจะติดหวานไปหน่อย
18.00 ลูกชิ้น ไส่กรอกทอด รวมกันประมาณ 12 ลูก+ไส้กรอกวุ้นเส้น 10 ลูก+ผักแกล้ม
21.00 ข้าว 2 จาน 4-5 ทัพพีได้ + แกงเขียวหนาวลูกชิ้น+คั่วกลิ้ง+ปลาทอดราดพริก+ผัดเผ็ดหน่อไม้


วันอาทิตย์
8.30 ข้าวต้มหมู 2 ชาม+ กาแฟ
12.00โฮสวิตปิ้งทาเนย 2 แผ่น + กล้วยไข่ 1 ลูก + กาแฟ
13.40**คลาสbody pump 50 นาที
ปั่นจักรยาน 40 นาที

17.00 ข้าวต้มหมู 1 ชามใหญ่ + ขนมหม้อแกง 1/2 ถาด
19.00 ข้าว 3 ทัพพี + เต้าหู้พะโล้ + มะระ(เจ) +ห่อหมก
20.00 ขนมจาก 3 ชิ้น +ข้าวหลาม 1/2กระบอกใหญ่ +ข้าวเหนียวปิ้ง 1ชิ้น






Create Date : 29 กันยายน 2551
Last Update : 29 กันยายน 2551 10:09:57 น. 11 comments
Counter : 332 Pageviews.

 
คุณทีขยันปั่นจริงๆครับ ไม่เมื่อยก้นบ้างหรือครับ ผมปั่นแค่ 20 นาทียังรู้สึกไม่ค่อยสบายก้นเลยครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:10:14:18 น.  

 
เป็นกำลังใจค่ะ สู้ๆ


โดย: hypnosis วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:10:26:38 น.  

 
ถ้ากินเยอะก็ต้องเผาผลาญให้เยอะที่สุดนะ เอาใจช่วยค่ะ


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:10:34:56 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ แต่ก็ลดได้เยอะเลยนะ เก่งจัง สู้ๆจ้า


โดย: Mehndi Laga Ke Rakhna วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:10:36:34 น.  

 
เอาใจช่วยนะค่ะ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:10:47:48 น.  

 
ช่วงนี้น้องขัดขวางไม่ค่อยคุมอาหารเลยค่ะ แต่เน้นว่ายน้ำเยอะๆ
ดูซิว่ากินมากมาย ออกกำลังกายจริงจัง มันจะไปถึงไหน


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:14:10:03 น.  

 
อีกข้อหนึ่งคือ น้ำในสระมันปะแล่มๆ บอกไม่ถูกว่าค็มอ่ะป่าว
ถ้าพี่ทีอยากชิมจะแอบเอาใส่ขวดส่งไปให้นะคะ เอาป่าว


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:14:27:42 น.  

 
คุณทีไม่ลงแข่งด้วยกันเหรอค่า


โดย: NIPSCH วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:19:26:24 น.  

 
เอาใจช่วยค่า


โดย: beautystone วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:22:01:33 น.  

 
อ๊า หม้อแกงเมืองเพชร ชอบๆ หม้อแกงที่ใส่เม็ดบังแยะๆ แม่อะไรก็อร่อยทั้งนั้น ได้รางวัลกันทุกเจ้าเลยนิคะ


โดย: little_zake วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:22:45:12 น.  

 
ขยันจัง อย่างนี้ฝันไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนนนน


โดย: hypnosis วันที่: 30 กันยายน 2551 เวลา:10:08:21 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ทีโอดอร์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ทีโอดอร์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.