Group Blog
เปิดหูเปิดตา
มันจะไปถึงไหน
<<
กันยายน 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
29 กันยายน 2551
กินมากมาย และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (96-98)
All Blogs
ครบ 1 ปี เต็มในการเข้าฟิตเนส ออกกำลังจริงจัง ( 6 เดือนที่ไม่คุมอาหาร ไม่สนใจน.น.)
กินอาหารเพิ่ม ออกกำลังลดลง มันจะไปถึงไหน ?(144-151)
กินอาหารเพิ่ม ออกกำลังลดลง 3-4 อาทิตย์ที่ผ่านมาไม่ใส่ใจเรื่องน้ำหนัก มันจะไปถึงไหน ?(125-144)
หยุดยาวกินกระหน่ำ ออกกำลังกระจาย ขึ้นมาโล แต่ก็มีความสุขดี (117-124)
ครบ 6 เดือนเต็มในการฟิตเนส ออกกำลังจริงจัง แต่กินไม่คุมเท่าไร หายไป 15 ก.ก.(112-116)
กินมากกินมายกินสุดๆ เลยออกกำลังเข้มข้น... มันจะไปถึงไหน (110-112)
กินมากพอสมควร และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (103-109)
กินมากพอสมควร และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (99-102)
กินมากมาย และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (96-98)
กินน้อยลง และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (93-95)
กิน กิน และก็กิน ออกกำลังน้อย มันจะไปถึงไหน แถมภาพเกือบ Before & ก่อน After(78-92)
กินพอสมควร ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (75-77)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (72-74)
กินน้อย ออกกำลังจริงจัง ผลตามคาด ขึ้นได้ก็ลงได้ (68-71)
กินมากกินมาย แถม ออกกำลังน้อย มันจะไปถึงไหน (65-67)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (61-64)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน ครบ2 เดือน (59-60)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (54-58)
กินมากกินมายกินสุดๆ แต่ดีที่ยังออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (51-52-53)
กินน้อย ออกกำลังมาก... มันจะไปถึงไหน (48-49-50)
กินน้อย ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (47)
กินมากกินมายกินสุดๆ แต่ดีที่ยังออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (45-46)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (44)
กินน้อย ออกกำลังน้อย มันจะไปถึงไหน (43)
กินน้อย ออกกำลังน้อย มันจะไปถึงไหน (42)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (41)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (40)
กินมาก (?) ออกกำลังน้อย.. มันจะไปถึงไหน เริ่มเข้าแนวโน้มการลดน้ำหนักแล้ว (39)
กินมากและน้อย (?) ออกกำลังน้อยและจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (37-38)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (36)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (35)
กินมาก (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (33-34)
โทษของการกินมากกินมายกินสุดๆ แต่ดีที่ยังออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (30-31-32)
กินมาก(?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึง..3 กก ( สรุป 4 อาทิตย์) (29)
กินมาก(?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (28)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (27)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (26)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (25)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (23-24)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (วันเดียวหาย 1.6 กก.) (22)
กินมาก (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (21)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (20)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (19)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (18)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (17)
กินน้อย ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (16)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (15)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (14)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (13)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (12)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (10-11)
กินมาก (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (9)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (8)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (7)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (6)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน 5)
กินมาก(วันแห่งก๋วยเตี๊ยวเป็ด) ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (4)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (3)
กินน้อยลง ออกกำลังจริงจัง 3 วัน ต่ออาทิตย์... มันจะไปถึงไหน (2)
กินน้อยลง ออกกำลังจริงจัง 3 วัน ต่ออาทิตย์... มันจะไปถึงไหน
กินมากมาย และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (96-98)
วันแรกที่ลด 16/4/51 100.6
วันแรกที่บันทึก 4/7/51 92.0
วันที่60 (จันทร์) 1/9/51 88.8
วันที่64 (ศุกร์) 5/9/51 87.3
วันที่67 (จันทร์) 8/9/51 90.3
วันที่71 (ศุกร์) 12/9/51 86.8
วันที่74 (จันทร์) 15/9/51 87.6
วันที่77 (พฤ) 18/9/51 86.5
วันที่92 (อังคาร) 23/9/51 88.9
วันที่95 (ศุกร์) 26/9/51 86.6
วันนี้วันที่98 (จันทร์) 29/9/51 87.9
เสาร์อาทิตย์นี้กินกระจายอีกแล้ว ขึ้นมา 1.3 กกจากวันศุกร์ โดยเฉพาะมื้อดึกเมื่อวาน แต่ก็ไม่รู้สึกผิดอะไร แต่ยังไงศุกร์นี้ต้องต่ำกว่า 86.6 แล้ววันจันทร์ต้องไม่เกิน 87.5
ศุกร์ 86.6
6.20 เวท 15 นาที
7.00 ข้าว 2 ทัพพี +ผัดขิง+ต้มจืดถั่วงอกหมูสับเต้าหู้+กาแฟ
11.00 ม็อคค่าเย็น 1 แก้วใหญ่ +แซนวิสแฮม 2 ชิ้น
12.45 ข้าว 2 ทัพพี+ไข่เค็ม 3/4ฟอง +ผัดขิง +ผัดยอดมะระ
**เดินออกกำลังประมาณ 10 นาที หลังอาหาร
16.00 กาแฟ+ ขนมไหว้พระจันทร์ทุเรียน 1/4ลูก+แซนวิสทูน่า 2 ชิ้น
21.00 ไก่ย่าง 1/4 ตัว + ไก่ทอด 1 น่องใหญ่ +ข้าว 2 1/2 ทัพพี +ขนมปังชีสสติ้ก 1 ก้อน
วันเสาร์
(ติดรถไปขายของที่เพชรบุรี นั่งอยู่บนรถเป็นส่วนใหญ่ ขนของนิดหน่อย แต่กินกระจายมื่อค่ำ เพราะทำงานเสร็จ)
8.30 ข้าว 3 ทัพพี +หมูผัดขิง+ กุนเชียงทอด 1ท่อนกลาง+ผักกาดแก้ว +มะเขือราชินี + คื่นช่ายสด แกล้ม+กาแฟ
10.00 ไก่ย่าง 1ไม้ ข้าวเหนียว
13.00 ก๊วยเตี๊ยวใหญ่น้ำ 1 ชาม เล็กแห้ง 1 ชาม + ไอติมกะทิ 1ถ้วย (อ.เมือง เพชรบุรี)
14.00 กาแฟเย็นเซเว่น แก้วใหญ่สุด 1/2 แก้ว (อ.ท่ายาง เพชรบุรี)
ขายของเสร็จ แวะ 3 หาดเมืองเพชร ได้แก่ หาดเพชร -หาดปึกเตียน-หาดเจ้าสำราญ อากาศดีไม่ร้อน มีแดดแต่ไม่แรง
16.00 โค้ก ประมาณ 500-600 ซีซี (หาดเจ้าสำราญ)
*** เดินเร็วออกกำลัง ตามแนวหาดเจ้าสำราญ ประมาณ 20-30 นาที ได้เหงื่อพอสมควร
18.00 กลับเมืองเพชรแวะซื้อเสบียง กลับไปกิน รู้สึกว่าอาหาร+ข้าวแกงเมืองเพชรจะติดหวานไปหน่อย
18.00 ลูกชิ้น ไส่กรอกทอด รวมกันประมาณ 12 ลูก+ไส้กรอกวุ้นเส้น 10 ลูก+ผักแกล้ม
21.00 ข้าว 2 จาน 4-5 ทัพพีได้ + แกงเขียวหนาวลูกชิ้น+คั่วกลิ้ง+ปลาทอดราดพริก+ผัดเผ็ดหน่อไม้
วันอาทิตย์
8.30 ข้าวต้มหมู 2 ชาม+ กาแฟ
12.00โฮสวิตปิ้งทาเนย 2 แผ่น + กล้วยไข่ 1 ลูก + กาแฟ
13.40**คลาสbody pump 50 นาที
ปั่นจักรยาน 40 นาที
17.00 ข้าวต้มหมู 1 ชามใหญ่ + ขนมหม้อแกง 1/2 ถาด
19.00 ข้าว 3 ทัพพี + เต้าหู้พะโล้ + มะระ(เจ) +ห่อหมก
20.00 ขนมจาก 3 ชิ้น +ข้าวหลาม 1/2กระบอกใหญ่ +ข้าวเหนียวปิ้ง 1ชิ้น
Create Date : 29 กันยายน 2551
Last Update : 29 กันยายน 2551 10:09:57 น.
11 comments
Counter : 332 Pageviews.
Share
Tweet
คุณทีขยันปั่นจริงๆครับ ไม่เมื่อยก้นบ้างหรือครับ ผมปั่นแค่ 20 นาทียังรู้สึกไม่ค่อยสบายก้นเลยครับ
โดย:
ปลาทองพุงย้อย
วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:10:14:18 น.
เป็นกำลังใจค่ะ สู้ๆ
โดย:
hypnosis
วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:10:26:38 น.
ถ้ากินเยอะก็ต้องเผาผลาญให้เยอะที่สุดนะ เอาใจช่วยค่ะ
โดย:
แตงกวามาแล้วจ้า
วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:10:34:56 น.
เป็นกำลังใจให้ค่ะ แต่ก็ลดได้เยอะเลยนะ เก่งจัง สู้ๆจ้า
โดย:
Mehndi Laga Ke Rakhna
วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:10:36:34 น.
เอาใจช่วยนะค่ะ
โดย:
กุ้งนึ่งมะนาว
วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:10:47:48 น.
ช่วงนี้น้องขัดขวางไม่ค่อยคุมอาหารเลยค่ะ แต่เน้นว่ายน้ำเยอะๆ
ดูซิว่ากินมากมาย ออกกำลังกายจริงจัง มันจะไปถึงไหน
โดย:
น้องขัดขวาง
วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:14:10:03 น.
อีกข้อหนึ่งคือ น้ำในสระมันปะแล่มๆ บอกไม่ถูกว่าค็มอ่ะป่าว
ถ้าพี่ทีอยากชิมจะแอบเอาใส่ขวดส่งไปให้นะคะ เอาป่าว
โดย:
น้องขัดขวาง
วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:14:27:42 น.
คุณทีไม่ลงแข่งด้วยกันเหรอค่า
โดย:
NIPSCH
วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:19:26:24 น.
เอาใจช่วยค่า
โดย:
beautystone
วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:22:01:33 น.
อ๊า หม้อแกงเมืองเพชร ชอบๆ หม้อแกงที่ใส่เม็ดบังแยะๆ แม่อะไรก็อร่อยทั้งนั้น ได้รางวัลกันทุกเจ้าเลยนิคะ
โดย:
little_zake
วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:22:45:12 น.
ขยันจัง อย่างนี้ฝันไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนนนน
โดย:
hypnosis
วันที่: 30 กันยายน 2551 เวลา:10:08:21 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
ทีโอดอร์
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add ทีโอดอร์'s blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.