ก็ยังออกกำลังกายเหนียวแน่นเหมือนเดิมนะคะ นุ่นก็น้ำหนักขึ้นเหมือนกันค่ะ แต่ก็ยังสู้อยู่ค่ะ สู้ๆนะคะ

วันหยุด ตบะแตกไม่เป็นไรหรอกคะ (ปุ้ยหลุดออกจะบ่อย)
ออกกำลังกายเยอะขนาดนี้ผอมแน่ ๆ

สู้ๆๆ นะคะ

มิได้เป็นแต่คุณคนเดียว น้ำหนักยายหนูก็ขึ้นๆลงแบบนี้ ไม่เคยเท่ากันสักวัน ยังกับคลื่นในทะเลแน่ะ...

ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอเข้าไว้ล่ะกัน มันต้องลดแน่ๆ ไม่น้ำหนักก็สัดส่วน...

สู้ๆๆ ค่ะ

มาเขียนบล๊อค ตั้งแต่เมื่อไหร่ครับเนี่ย ....
การกินหลายมื้อผมว่า มันก็ดีนะ แต่อาหารมื้อว่าง ไม่ควรจะหนักมากมาย เอาแค่พอหายหิวก็พอแล้วครับ ก่อนกินอาหารมื้อหลัก

มาส่งกำลังใจให้ครับ

กินข้าวเย็นเร็วดีจังค่ะ จะพยายามกินให้เร็วขึ้นเหมือนกัน

สู้ ๆ นะคะ