กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (7)
เมื่อวาน นน 91.6 กก (เวลา6.20 น) แต่วันนี้ 92.4 กก (6.20น) มันเด้ง ขึ้นมาได้ไง ว่ากินน้อยแล้วแต่ไม่ซีเรียด เพราะวันนี้เป็นวันออกกำลังจริงจัง
เมื่อวาน เช้า **ยกเวทประมาณ 15 นาที 7.10 ข้าว 2 ทัพพี + ยำหมูยอ 5 แว่น +แกงจืดสาหร่าย (หมูสับ 2 ก้อน ลูกชิ้นหมู 2 ลูก) +กาแฟ 12.45 ข้าว 1 จาน ราด ลาบหมู+ผัดเผ็ดหน่อไม้ **เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร 15.00 มะกอก 4 ผล + กาแฟ 20.30 ม่ามาต้มยำ ใส่หมูสับ 3 ก้อน เต้าหู้ขาว 1/2หลอด +ข้าวโพด 1ฝัก **ยกเวทประมาณ 20 นาที
Create Date : 10 กรกฎาคม 2551 |
Last Update : 10 กรกฎาคม 2551 8:51:42 น. |
|
3 comments
|
Counter : 300 Pageviews. |
|
|
|