Bloggang.com : ทีโอดอร์ : กินพอสมควร ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (75-77)

กินพอสมควร ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (75-77)

วันแรกที่ลด 16/4/51 100.6
วันแรกที่บันทึก 4/7/51 92.0
วันที่60 (จันทร์) 1/9/51 88.8
วันที่64 (ศุกร์) 5/9/51 87.3
วันที่67 (จันทร์) 8/9/51 90.3
วันที่71 (ศุกร์) 12/9/51 86.8
วันที่74 (จันทร์) 15/9/51 87.6
วันนี้วันที่77 (พฤ) 18/9/51 86.5
วันนี้มาอัพก่อน1วัน เพราะพรุ่งนี้ไม่อยู่ ไปมาเก๊า ฮ่องกง ตั๋วโปรแอร์เอเชียจองไว้หลายเดือนแล้ว แต่ต้องนี้ไม่อยากไปเท่าไรแล้วถึงจะค่าใช้จ่ายไม่มาก เพราะเศรษฐกิจไม่ค่อยดี น่าจะประหยัดไว้ก่อน ....

ส่วนเรื่องน้ำหนักอยู่ในกฎในเกณฑ์ เพราะกินไม่แหกกฎ

จันทร์
7.00 ข้าว 2 ทัพพี +ขาหมูเนื้อหนัง คากิ +กาแฟ
12.45 ข้าว 1 ทัพพี +ขาหมู+ไข่พะโล้ 1 ฟอง(เหลือจากมื้อเช้า)+สับปะรด
**เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร
16.00 ฝรั่ง 1 ลูก+กาแฟ
20.00ข้าวหน้าเป็ด 1 จาน+บะหมี่น้ำ 1 ชาม +ขนมไหว้พระจันทร์ไส้เม็ดบัว 1/2ลูก
21.00นมถั่วเหลืองบี ไฟว์

อังคาร
7.00 ข้าว 2 ทัพพี +เกาเหลาเลือดหมู ไม่เครื่องใน +กาแฟ
10.00 โฮสวิต 1 +ขนมเปี๊ยะ ½ ลูกกลาง+กาแฟดำ
12.45 ข้าว 2 ทัพพี +กระเพาะไข่เยี่ยวม้า+ ผัดฟักทอง
**เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร
16.00 โฮสวิต 1 +ขนมเปี๊ยะ ½ ลูกกลาง+กาแฟดำ
20.00เล็กแห้ง ½ ชาม หมี่เย็นตาโฟ ½ ชาม+ ขนมไหว้พระจันทร์ไส้โหงวยิ้ง 1/2ลูก

พุธ
7.00 ข้าว 2 ทัพพี +ผัดผักบุ้ง+ปลาทอด +ไข่เจียวมะระ + กาแฟ
10.00 ขนมเปี๊ยะ 2/3 ลูกกลาง
12.45 ข้าว 2 ทัพพี+ไข่เจียวมะระ +ซุปหน่อไม้ +ผักแกล้ม
16.00 โฮสวิต 2 แผ่น+กาแฟ
18.30 ***ออกกำลังจริงจัง
คลาส cycling 50 นาที
21.00 ส้มโอ ½ ลูก ข้าว 1 ทัพพี+ไข่เจียวหมูสับ +ทวิสตี้ 8 ชิ้น

Create Date : 18 กันยายน 2551

Last Update : 18 กันยายน 2551 11:59:28 น.

16 comments

Counter : 274 Pageviews.

เที่ยวเผื่อด้วยนะค๊า

โดย: beautystone

วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:9:43:32 น.

ไปที่นั่นคงมีอาหารแปลกๆ น่ากินๆ ให้ลองแยะเลย แล้วก็คงไม่มีเวลาออกกำลังกาย งั้นเดินชมเมืองแยะๆ ละกันนะคะ จะได้เป็นการฟิตแอนด์เฟิร์มไปในตัว

เดินทางให้สนุกและปลอดภัยนะคะ

โดย: little_zake

วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:9:44:14 น.

ซื้อของมาฝากด้วยนะคะ

ขอให้เที่ยวให้สนุก

โดย: Bauke

วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:10:46:43 น.

ขอให้เดินทางโดยปลอดภัยครับผม

โดย: digimontamer

วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:11:26:22 น.

เที่ยวเผื่อด้วยนะคะ อยากไปเที่ยวบ้างอ่ะ

โดย: petite lilliput

วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:11:41:42 น.

แวะมาค่ะ เดินทางโดยปลอดภัยนะคะ

โดย: weirdopickko

วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:11:51:47 น.

ฝากช้อปที่ฮ่องกงด้วยนะ ไม่เคยไปเลยอยากไปเหมือนกัน

โดย: cake&coffee

วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:11:52:14 น.

เก็บภาพสวยๆๆมาฝากด้วยนะค่ะ เดินทางโดยสวัสดิภาพค่ะ

โดย: กุ้งนึ่งมะนาว

วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:12:40:41 น.

เดินทางโดยสวัสดิภาพนะคะ

แล้วกลับมาอย่าลืมเล่าอะไรสนุกๆ ที่นั่นให้อ่านกันด้วยนะคะ

โดย: แค่คนหนึ่งคน

วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:12:44:38 น.

เดินทางโดยสวัสดิภาพนะค่ะ ถ่ายรูปมาให้น้องๆดูด้วยนะค่ะ

โดย: แม่น้องโกโก้

วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:14:30:05 น.

มีวินัยได้ไม่กี่วัน มื้อเที่ยงวันนี้ซัดไปซะเยอะเลย

โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v

วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:14:36:46 น.

เดินทางปลอดภัยค่า

โดย: LiLeE DiArY

วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:16:02:54 น.

5555 ขอบคุณสำหรับคำอวยพรเช่นกันค่ะ

โดย: LiLeE DiArY

วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:16:21:27 น.

Nice flight @ have a great saty ค่ะ

โดย: moowan_pk

วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:18:28:07 น.

เที่ยวให้สนุกนะคะ อาหารจีนอร่อยแต่ก็น้ำมันท่วมแทบทุกจานเลย เหอๆ

ช่วงนี้ไม่ได้ว่ายน้ำเลยค่ะ ติดวันหยุดประจำเดือนของผู้หญิง ฮ่าๆ ว่าจะไปว่ายพรุ่งนี้ล่ะค่ะ บางทีฝนตกแล้วน้ำในสระเดี๋ยวขุ่นเดี๋ยวใส แปลกๆดีค่ะ

โดย: Baobao

วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:21:57:55 น.

สู้ๆนะคร๊าบบบบ เที่ยวให้สนุกครับป๋ม

โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง

วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:0:02:26 น.