กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (26)
เมื่อวาน นน 90.8 กก (เวลา6.40น) แต่วันนี้ 90.6 กก (6.40น)
เมื่อวานกินดูเหมือนจะเยอะ แถมไม่ออกกำลังเท่าไร แค่เดินนิดหน่อย เพราะรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ คงเพราะวันอาทิตย์ ออกหนักไปหน่อย
เลยทั้งเติม ทั้งพักร่างกาย แต่ถือว่าผ่านไปด้วยดีที่ นน.ไม่ขึ้นแถมลงอีกนิดหน่อย
เมื่อวาน เช้า
7.10 ข้าว 2 ทัพพี +ผัดดอกกุยฉ่าย กุ้ง 2 ตัว+ ซุปผัก +กาแฟ
10.00 กล้วยหอม 1 + โฮลวีท 1 แผ่น
12.45 ข้าว 2 ทัพพี ราดแกงเขียวหวานลูกชิ้น +ไข่ชะอม น้ำพริก แตงกวา ถั่วพู
**เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร
16.00 กล้วยหอม 1 + โฮลวีท 1 แผ่น + กาแฟ
20.00 สลัดผัก+ โฮลวีทปิ้ง 3 แผ่น + ข้าวต้มหมู 1 ชาม + ลำไย 6 เม็ด
ปล .ผม สมัครในฐานกองเชียร์ โครงการ Fit & Firm for Life
เพราะเรื่องFit พอทำได้ เพราะชอบออกกำลัง แต่คง Firm ช้า เพราะ ยัง enjoy ในเรื่องกินอยู่ กลัวเวลาเขียนรายงานอาหาร แล้วจะทำให้คนอื่นตบะแตกตาม
| Create Date : 29 กรกฎาคม 2551 |
| Last Update : 29 กรกฎาคม 2551 9:10:47 น. |
|
10 comments
|
| Counter : 255 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ดีใจด้วยนะคะ น้ำหนักลด
สู้ ๆๆๆๆ
ปล. เป็นกองเชียร์ต้องมี ปอม ปอม แล้วเต้นเชียร์ด้วยนะคะ (ล้อเล่น )