กินน้อย ออกกำลังน้อย มันจะไปถึงไหน (42) เมื่อวาน นน 90.4 กก (เวลา6.50 น) แต่วันนี้ 89.1 กก (6.20น) เมื่อวานกินน้อยลงเพื่อหักกลบของเมื่อวาน แล้วก็ถือว่าผ่านไปด้วยดี และวันนี้ก็คงน่าจะคุมได้ เพราะพรุ่งนี้ต้องไปเจาะเลือด ตรวจ น้ำตาล+ไขมัน แต่ศุกร์ เสาร์+อาทิตย์ไม่แน่เพราะบ้านไหว้สารทจีนต้องลุ้นผลวันจันทร์ ว่าจะเป็นไปตามแนวทางที่วางไว้ หนักสุด เช้าวันจันทร์ จนมาเบาสุดเช้าศุกร์ หรือเสาร์ แล้วมาหนักสุดเช้าวันจันทร์ สลับกันไปแต่ ก็ลดลงในทุกจันทร์ คือน้ำหนักเช้าวันจันทร์ต้องต่ำกว่า 89.6 ถือว่าลด เมื่อวาน 7.10 ข้าว 2 ทัพพี +ผัดผักรวม (ไก่ + กุ้ง)+ น้ำแกงมะระ +กาแฟ 12.45 ข้าวราดผัดตับพริกไทยดำและกระเทียมรวมมิตร 1 จาน **เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร 16.00 กาแฟ 20.30 ข้าว 2 ทัพพี +น้ำแกงมะระ +น้ำเต้าหู้ 1 ถุง 21.30 **ยกเวท 20 นาที ขอบคุณทุกคนที่เข้ามา comments วันนี้อาจไม่ได้เข้าไปตอบทักทายเพราะวันนี้งานเข้า แล้ว ต้องไปทำงานแล้ว   Create Date : 14 สิงหาคม 2551 14 comments Last Update : 14 สิงหาคม 2551 9:02:32 น. Counter : 269 Pageviews. Share Tweet

เห็นมั้ยครับ มันลงมาอีกแล้วนะครับ อย่าให้มันขึ้นไปอีกนะ เด้งมาเด้งไปตลอดเวลาเลยนะครับ สู้ ๆ   โดย: หนาว (inchaieur ) 14 สิงหาคม 2551 9:09:23 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: cake&coffee 14 สิงหาคม 2551 9:21:01 น.

ดีใจด้วยคะ น้ำหนักลงอีกแล้ว สู้ ๆๆ   โดย: Bauke 14 สิงหาคม 2551 11:27:45 น.

ยินดีด้วยค่ะ ^_^   โดย: หมีสีน้ำเงิน 14 สิงหาคม 2551 11:29:55 น.

เป็นกำลังใจให้เสมอค๊า   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 14 สิงหาคม 2551 11:33:15 น.

มาผ่านสาร์ทจีนไปด้วยกันนะครับ ผมเขียนแปะไว้บนหัวเตียงเลยว่า สาร์ทจีนนี้เราจะให้มันเป็นวันธรรมดาวันหนึ่งคือ กินเท่าที่ควบคุมเอาไว้ แต่ตอนตั้งใจกับตอนทำจริง ผมหล่ะเกรงเหลือหลาย   โดย: digimontamer 14 สิงหาคม 2551 11:39:00 น.

ลงไปได้เยอะแล้วค่ะ เลยครึ่งทางแล้ว สู้สู้ ค่ะ ออกกำลังไม่เยอะมากก็ลงนี่คะ   โดย: Chulapinan 14 สิงหาคม 2551 12:19:45 น.

ขอให้ลดได้นะค่ะ   โดย: PaNdAcYber 14 สิงหาคม 2551 13:59:29 น.

น้ำหนักลดลงแล้ว ต้องรักษาไว้นะค่ะ อาทิตย์นี้จะผ่านไปด้วยดีค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 14 สิงหาคม 2551 14:09:13 น.

มาให้กำลังใจนะค่ะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 14 สิงหาคม 2551 14:22:53 น.

หวัดดีค่ะ พี่ที อิอิ (ขอเรียกพี่ทีละกันนะคะ คือว่าเพื่อนดูเรื่อง Prison Break แล้วไม่อยากเรียกทีโอดอร์อะค่ะ แหะๆ) เมื่อกี้ก่อนที่จะมาเม้นท์เพื่อนเข้าไปวิ่งเล่นในบล็อกพี่มาอ่ะค่ะ อิอิ เข้าไปดูหุ้นลดน้ำหนักของพี่อ่ะค่ะว่าเป็นไงบ้าง 1.สัปดาห์แรก ลดน้ำหนักจาก 92 กก. มาอยู่ที่ 91.6 ลดได้ 0.4 กก. 2.สัปดาห์ที่สอง ลดน้ำหนักจาก 91.6 กก. มาอยู่ที่ 91.4 ลดได้ 0.2 กก. 3.สัปดาห์ที่สาม ลดน้ำหนักจาก 91.4 กก. มาอยู่ที่ 90.2 ลดได้ 1.2 กก. 4.สัปดาห์ที่สี่ ลดน้ำหนักจาก 90.2 กก. มาอยู่ที่ 89 ลดได้ 1.2 กก. 5.สัปดาห์ที่ห้า ลดน้ำหนักจาก 89 มาอยู่ที่ 88.4 ลดได้ 0.6 กก. เห็นแบบนี้แล้วมีกำลังใจแทนพี่เลยอ่ะค่ะ เพราะโดยรวมแล้วน้ำหนักลดลงทุกสัปดาห์เลย ทั้งๆ ที่ไม่ได้เคร่งครัดอะไร อิอิ (แต่มีจุดแข็งคือ ออกกำลังกายเก่งมาก แล้วผู้ชายระบบการเผาผลาญก็ดีกว่าผู้หญิงอีกด้วย) ลดแบบนี้ไม่ต้องกลัวโยโย่ตามหลอนเลยเนาะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: เพื่อนค่ะ 14 สิงหาคม 2551 17:36:21 น.

มาเป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: น้องขัดขวาง 14 สิงหาคม 2551 20:14:35 น.

สู้ ๆ ค่ะ   โดย: beautystone 15 สิงหาคม 2551 1:00:43 น.

สู้ๆ ค่ะ   โดย: petite lilliput 15 สิงหาคม 2551 7:59:18 น.