กินมากและน้อย (?) ออกกำลังน้อยและจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (37-38) วัน พฤ นน 89.9 กก (6.40น) วัน ศุกร์ นน 88.4 กก (เวลา6.40น) วันเสาร์ 88.8 กก.(7.40) แต่วันนี้ (อา) 87.6 กก (7.40น) วันนี้น้ำหนักลดลงทำสถิติ new low เพราะเมื่อวานกินน้อยมาก ออกกำลังหนักมาก แต่ก็คงไม่ใช่ของจริง น่าจะเป็นที่ 88.1 เพิ่มสัก 0.5 กก ถ้ามีการกินปกติ ยิ่งวันนี้วันอาทิตย์ น่ามีการหลุดการกินแน่นอน หวังว่า พรุ่งนี้คงไม่เกิน 88.5 วันศุกร์ 6.40 ** ยกเวท 10 นาที 7.10 ข้าว 2 ทัพพี + ผัดเผ็ดปลาดุก 3 ชิ้น +กระเพาะหมูต้มผักกาดดอง +กาแฟ 12.45 ข้าวซอยไก่ + สับปะรด 10 บาท **เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร 15.50 กาแฟ 1แก้ว 20.00 ผัดไท ครึ่งจาน + ข้าวมันไก่ 1จาน +หมูสะเต๊ 6ไม้ +ขนมปังปิ้งนิดหน่อย +ปอเปี๊ยะสด 1 ท่อน (กินมากตามที่คาดไว้) วันเสาร์ 7.50 กาแฟ 1แก้ว 8.10 ข้าว 2 จาน + สันไก่อบ 2 ชิ้น + แกงส้มมะละกอ+ ทอดมัน 5 ชิ้น 11.50 กาแฟ 1แก้ว 14.00 โฮสวีต 2 1/2 แผ่น 16.00 นมพร่องมันเนย 1 กล่อง 16.10 ***ออกกำลังจริงจัง เดินวอร์ม 20 นาที พัก 5 นาที คลาส Body pump 50 นาที พัก 20 นาที คลาส RPM 50 นาที 20.30 7UP 2 แก้ว + เจเล่ไลท์ 1 ถ้วย (ไร้สาระจริงๆที่กิน แต่เพราะมันโหยมากๆ เลยกิน)   Create Date : 10 สิงหาคม 2551 6 comments Last Update : 10 สิงหาคม 2551 9:02:04 น. Counter : 274 Pageviews. Share Tweet

มาเจิมค่ะ น้องขัดขวางก็เคยมีช่วงที่น้ำหนักมันขึ้นๆลงๆ ไม่ยอมไปไหนเสียที ขอเพียงแต่อดทนต่อไปอีกนิดหนึ่ง อย่าเพิ่งจิตหลุดไปซะก่อน มันก็ลดลงค่ะ เอาใจช่วยนะคะ   โดย: น้องขัดขวาง 10 สิงหาคม 2551 11:19:01 น.

สู้ๆครับผม   โดย: digimontamer 10 สิงหาคม 2551 11:51:43 น.

ลดอีกแล้วนะครับ อย่างนี้ทันผมแน่ ๆ   โดย: หนาว (inchaieur ) 10 สิงหาคม 2551 12:59:16 น.

ดีใจด้วยนะค่ะ น้ำหนักลด สู้ๆต่อไปค่ะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 10 สิงหาคม 2551 13:08:09 น.

ดีใจด้วยค่าาาาา สู้ๆต่อไปนะคะ   โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) 11 สิงหาคม 2551 0:12:44 น.

สู้ ๆ ต่อไปค่ะ   โดย: beautystone 11 สิงหาคม 2551 3:02:19 น.