เดือนที่ 3 วันที่ 3 ลด ละ เลิก ถ้ามันกระเถิบลงเรื่อยๆ ก็โอ..นะ
หวัดดีตอนสายจ้า
เมื่อวานนี้น.น. 49.8 เช้านี้ ชั่งโดยยังไม่ได้ทำธุระ 49.5
ผลงานครั้งนี้ขอมอบให้แด่นายหลาน คลับลดความอ้วน เจ้าของสูตรการออกกำลังกายด้วยเชือกกระโดด 555.
เมนูเมื่อวานค่ะ วันนี้เก้าจะลงแคลให้ดูกันค่ะ
เช้า ข้าวสีนิล ค่อนทัพพี (70 แคล) น้ำพริกปลาร้า ผักต้ม ผักสด ( 55 แคล) หมูทอด (245 แคล)
กาแฟ 3 in 1 (90 แคล)
กลางวัน สลัดผักไก่ฉีก น้ำสลัดซีอิ๊วญี่ปุ่น ( 80 แคล) ขนมโยฟรุ๊ต 1 อัน (40 แคล) บ่ายๆ โยเกิร์ต 0% (70 แคล)
เย็น ทาร์ตไข่ (400 แคลโดยประมาณ) อย่าเผลอไปทานเยอะนะคะ ตัวนี้อันตราย!!!
รวมเมื่อวาน 1050 แคล
ออกกำลังกาย.. กระโดดเชือก..เอาจนเหนื่อยหอบ
สำหรับคนที่สนใจเชือกกระโดด ลองเข้าไปดูใน //classified.sanook.com/item/7621271 นี้ค่ะ
Create Date : 04 มีนาคม 2554 |
|
8 comments |
Last Update : 4 มีนาคม 2554 11:49:55 น. |
Counter : 714 Pageviews. |
|
|
|
อันตรายจริงๆ สำหรับทาร์ตไข่ค่ะ แต่เวลากินมันก็เพลินนะ เกือบเบรคไม่อยู่หลายครั้ง แต่ถ้าได้ออกกำลังกายก็โอเคอยู่ นานๆ ทานทีนะคะ ถ้าบ่อยสงสัยจะไม่ไหว สู้ๆ ค่ะ