เดือนที่ 3 วันที่ 1 ลด ละ เลิก เริ่มต้นกันใหม่ เป้าหมายเดือนนี้ที่ 48 กก. เป้าหมายใหญ่ 45 กก. หลังจากกลับมาจากอุดรเมื่อจันทร์เช้าตรู่ ก็กินแบบพอดี พอสมควร แคลเยอะบ้างเป็นบางวัน เมื่อเช้านี้ชั่งน.น.อีกครั้ง ตอนนี้อยู่ที่ 50 กก. ค่ะ ลดมาจากเมื่อวานตั้ง 5 ขีด เฮ้อ.. เขียนไดอารี่เนี่ย นั่งมองถ้วยชาเขียวนมนะเนี่ย 555 ก็มันของโปรดอ่ะ เลยต้องเฉลี่ยๆ ไปกับอาหารมื้ออื่น มื้ออื่นอย่ากินแคลสูงนะ เพราะฉันอดไว้สำหรับชาเขียวนมโดยเฉพาะ หุ หุ เมื่อวานทานอะไรกันบ้าง เช้า ข้าวสีนิล (งอกด้วย) 1/2 ทัพ (มีตำราในหนังสือชีวจิตบอกว่า ข้าวสีนิล อุดมไปด้วยวิตะมิน มากกก มากว่า ข้าวกล้องปกติทั่วไปซะอีก ยังไงมีโอกาสหามาทานกันนะคะ สีก็สวยด้วยค่ะ) ไก่ทอดชิ้นเล็ก 1 ชิ้น , ไข่ดาว 1 ฟอง ครัวซอง 1 อัน สายๆ กาแฟ 3 in 1 1 ถ้วย กลางวัน ข้าวไข่เจียว บ่าย จิบน้ำหวานไปนิดๆ พอชุ่มคอ เย็น ไส้กรอกอีสาน 3 ลูก ออกกำลังกาย กระโดดเชือก และวิดพื้นค่ะ ตอนนี้หัดกระโดดเชือกอยู่ คุณสามีบอกว่า ตอนนี้ให้โดด 50 ที โดยที่เชือกไม่ติดเท้า ถ้าติดให้นับใหม่ เมื่อวานล่อไปหลายยก.. ถ้าผ่านได้ก็ให้นับ 100 ...โอย..ดิฉัน!! แต่คุณสามีบอกว่า สมัยเรียนมัธยม ครูให้สอบ 300 ทีให้เชือกไม่ติดเท้า นั่นคือเป้าหมายที่ตั้งกันไว้ค่ะ 300 ทีเหรอ...วู้ๆ เรื่องยากเนอะ มาดูสาวคนสวย กระโดดเชือกดีกว่า เผื่อๆ ว่าจะมีแรงกระตุ้น อิอิ   Create Date : 02 มีนาคม 2554 9 comments Last Update : 2 มีนาคม 2554 9:43:47 น. Counter : 576 Pageviews. Share Tweet

แหมวันนี้มาโชว์การโดดเชือกแต่เช้า เดี๋ยวได้เปลี่ยนมาเล่นกันทั้งบล็อคแน่ ฮูล่าฮุปก็แล้ว เชือกก็แล้ว ยางก็แล้ว ทีนี้ล่ะโปรดติดตามอุปกรณ์ตอนต่อไปเน้อ   โดย: แขมาแล้ว (usakhae_177 ) 2 มีนาคม 2554 10:20:30 น.

พี่เก้าตอนแรกยุ้ยติดมอคค่าเย็น ตอนนี้อ่ะเลิกแล้ว เพราะคิดว่าถ้ากินม่อคค่าเย็น กินข้าวเลยดีกว่า55555 อยากโดดเชือกด้วยคนค่ะ เดี๊ยวหาอุปกรณ์ก่อน เป็นอุปกรณ์ชิ้นเล็กประหยัดเนื้อที่เผื่อไปต่างจังหวัดจะได้เอาไปด้วย ....   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 2 มีนาคม 2554 11:36:35 น.

นอนหัวค่ำจะได้ผอมๆละครไทย ตอนจบก็รู้ๆกันเน๊าะ พี่เก้าวิดพื้น นี่เป็นการออกกำลังกายแบบ แมนๆเลยนะ ส่วนอ้อน คงได้แต่ยกคอ 55555   โดย: แสนรัตน์ 2 มีนาคม 2554 12:30:16 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 2 มีนาคม 2554 12:57:35 น.

การออกกำลังกายจะต้องปรับเปลี่ยนกันไป หรือสลับอุปกรณ์เล่นบ้าง ...เพื่อที่จะได้ไม่เบื่อ เด็กๆๆแถวบ้านชอบเล่นกันมากเรื่องกระโดดเชือก เพิ่มความสูง สู้ๆๆค่ะ   โดย: pa_jeab 2 มีนาคม 2554 14:04:21 น.

พี่เก้าน้ำหนักเป้าหมายแรกเราเหมือนกันเลยอ่ะ เรามาแข่งขันป่าว 555 ตอนนี้น้ำหนัก ญ กัลอยู่ที่ 49 อ่ะ เดือนนี้อยากได้เลข 48 เป้าหมายต่อไปคือ 45   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 2 มีนาคม 2554 18:18:25 น.

น้องเก้าคิดเหมือนพี่ ถ้าของที่เราชอบและอยากกินก็กิน แล้วไปชดเชยมื้ออื่น กินแคลน้อยๆเอา เฉลี่ยๆแคลนะจ่ะ ถ้าจะให้อดที่ทำไม่ได้ 5555   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 2 มีนาคม 2554 19:58:24 น.

อิอิ มีอดใจไว้ให้ชาเขียวด้วย ขอบอกๆๆ เป็นเหมือนตามเร้ยยยยย กรั่กๆๆๆๆๆ   โดย: Iaun_Tor 3 มีนาคม 2554 6:28:29 น.

Casino Mix Online เว็บที่จะทำให้ท่านเพลิดเพลินสนุกสนานไปกับการเล่นออนไลน์หลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นเกมส์ Casino Online ชึ่งมีให้ท่านเลือกมากถึง 5 คาสิโนด้วยกัน ได้แก่ GClub , Royal1688 , Genting Crown , Holiday Palace , Reddragon , Ruby888 เลือกเล่นได้ทั้งบาคาร่า รูเล็ต ไฮโล และเกมส์อื่นๆอีกมากมาย ส่วนท่านที่ชื่นชอบเกี่ยวกับ Sport เราก็มี ฟุตบอล ผ่านทางเว็บไซด์ SBObet IBCbet WinningFT 3Mbet STSbet และสุดท้ายเราขอแนะนำน้องใหม่มาแรง GoldClubSlot เป็นเกมส์สล็อตออนไลน์ที่กำลังได้รับความนิยมอยากงต่อเนื่องและมีคนถามหามากที่สุด ทาง CasinoMixOnline มีพนักงานคอยให้คำปรึกษาและบริการต่างๆตลอด 24 ชั่วโมง โดยไม่มีวันหยุด สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมกรุณาติดต่อ Call Center 082-198-8883-6 //www.Casinomixonline.com Casinomixonline@gmail.com Casino Mix Online   โดย: Casino Mix Online IP: 61.47.119.152 4 มีนาคม 2554 11:25:35 น.