Fit & Firm วันที่ 40 (วันที่2ของโครงการลดน้ำหนัก) วันที่ 40 และวันที่2 กับโครงการ 30 วันฉันจะผอม วันนี้รู้สึกเหมือนจะมีไข้สงสัยที่ไปว่ายน้ำตากฝนแน่ๆเลย เริ่มมีน้ำมูก เจ็บคอ ไอ โอยมาทำไมตอน วันนี้เอารูปน้ำหนักมายืนยันแต่ถ่ายวันนี้ เมื่อตะกี้ เด้งขึ้นมาแล้วครับ เมนูอาหารวันนี้ เช้า -ข้าวกล้อง 1 ถ้วย น่าจะประมาณ 1 1/2 ทัพพี -ต้มยำ ใส่ไก่ ตับ -ไข่ต้ม 1 ฟอง สายๆ -แอปเปิ้ลเขียว1ลูก กลางๆไม่ใหญ่มาก กลางวัน -เกาเหลาหมูตุ๋น หมู ตับ -น้ำแข็งใส เผือก ถั่วแดง น้ำกระทิซะด้วย 1ถ้วย บ่ายๆ -แอปเปิ้ลเขียว 1ลูก เย็น -ข้าว 1 1/2 ทัพพี -ปลาซาบะนึ่งมะนาว ครึ่งตัว ทาน 2 คน -ไข่พะโล้ 1ฟอง ออกกำลังกายวันนี้ - เดิน + วิ่ง 40 นาืที วิ่งได้หนึ่งรอบใหญ่ นึกว่าจะไม่ได้ซะแล้ว แต่เหนื่อยมากจากคราวที่แล้ววิ่งได้น้อยหว่านี้ ก็วิ่งได้เยอะขึ้น ช่วงนี้ต้องออกกำลังกายระวังๆแล้วเด๋วไม่สบายแล้วอดออก ตามคู่แข่งไม่ทันแน่ แต่ละคนเก่งๆทั้งนั้น เอาใจช่วยทุกคนเหมือนเดิมครับ สู้กันต่อไป 2วันแล้วนะ หวังว่าสิ้นเดือน ตุลาเราจะผอมกัน   Create Date : 30 กันยายน 2551 12 comments Last Update : 30 กันยายน 2551 22:33:12 น. Counter : 343 Pageviews. Share Tweet

วิ่งเก่งจังเลยค่ะ 40นาทีเลย   โดย: weirdopickko 30 กันยายน 2551 22:42:19 น.

เด้งเช่นกันค่ะคุณมน ฮือๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆแงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ไม่ย๊อมๆๆๆๆ   โดย: NIPSCH 30 กันยายน 2551 23:06:09 น.

ไม่กี่ขีดเอง ออกำลังกายแป๊ปเดียว เดี๋ยวก็ลงแล้วคะ เป็นกำลังใจให้คู่แข่งคะ   โดย: NOKKIE-CM 30 กันยายน 2551 23:13:32 น.

ขยันกังเกย วันนี้อ่อยให้ค่ะ   โดย: ขวันขะขัน 30 กันยายน 2551 23:40:12 น.

โหยยย...มนออกกำลังกายเก่งจัง T^T หน่อยวิ่งได้ 20 นาทีเอง...เด่วต้องตามให้ทัน รักษาสุขภาพด้วยนะก๊ะ อย่าลืมกินยาละ เป็นหวัด/ ไข้ แล้วมะใช่หรอ?? แง่มๆ หักโหมมากๆ ระวังมะได้ออกน๊า ก๊ากๆ   โดย: eXotic_sMoothie 1 ตุลาคม 2551 1:10:22 น.

เด้งเป็นเรื่องธรรมชาติ   โดย: beautystone 1 ตุลาคม 2551 1:53:09 น.

หน่ะ ออกไปว่ายน้ำตากฝนแล้วมาโทษว่าติดหวัดจากคนอื่นเค้า อะไรมันจะไฮเทคขนาดนั้น เชื้อโรคตามสายบรอดแบรนด์ ระวังอย่าให้ป่วยน้า ป่วยแล้วออกกำลังได้ไม่ดี เบื่อด้วย ส่งกำลังใจให้ไม่ป่วยเน้อ   โดย: tanamura 1 ตุลาคม 2551 3:17:21 น.

รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ น้ำหนักกุ้งก็ขึ้นเหมือนกัน ยังคงสู้กันต่อไป สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 1 ตุลาคม 2551 10:42:08 น.

รักษาสุขภาพด้วยนะครับ ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ออกกำลังกายกลางแจ้งก็ระวังสุขภาพหน่อยนะครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 1 ตุลาคม 2551 12:07:43 น.

อย่าหักโหมน่า ไปช้าๆเราจะได้แซงไปก่อน   โดย: pekei 1 ตุลาคม 2551 13:24:52 น.

สู้ๆ ช่วยเชียร์ค่ะ เป็นคู่แข่งที่น่ากลัวมากมาย   โดย: hypnosis 1 ตุลาคม 2551 13:45:08 น.

อยากวิ่งให้ได้เยอะๆบ้างครับ ไม่ค่อยไหวเลยปกติเน้นเดินมากกว่า   โดย: Dotpng 1 ตุลาคม 2551 21:52:37 น.