Fit & Firm วันที่ 27 27 วันของการลดน้ำหนัก มารายงานผลบนตาชั่ง ณ เมื่อเช้านี้นะครับ ไม่รุจะโดดไปโดดมาหรือเปล่าครับ จริงๆชั่งทุกวันแต่ไม่ได้รายงาน ชั่งเมื่อเช้าหลังอาบน้ำ 77.2 ลงมาจากคราวที่ลงบันทึกครั้งที่แล้วนิดนึง ก็ยังดีเนาะลด เมนูอาหารวันนี้ครับ เช้า -ข้าวกระเพราไก่+ไข่ต้ม ข้าว2ทัพพี กลางวัน -ทอดมัน 3 ชิ้น ทานกับแตงกว่าน้ำจิ้ม บ่ายๆค่อนไปทางเย็น -ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1ชุด -หมูปิ้ง2ไม้ เย็น -กล้วย 1 ลูก ออกกำลังกายวันนี้ -เดินไปเดินมา + ปั่นจักรยาน 20นาที -โดดตบ 50 ที รู้สึกปวดๆ ตัวเลย ออกไม่ค่อยจะเยอะสงสัย เป็นเพราะไม่ได้วิ่งนานพอไปวิ่งมีอาการเลยครับ แต่อยากไปวิ่งอีก ถ้าฝนไม่ตกก็จะหาโอกาศไปอีกครับ ขอบคุณทุกท่านที่มาให้กำลังใจกันทุกๆวันนะครับ ทำให้มีกำลังใจ ลดได้มายาวนานที่สุดแล้วครั้งนี้ และก็เห็นความพยายามของเพื่อนๆในblog ที่ลดน้ำหนักกันทุกคนด้วย ทำให้เรารู้ว่าก็มีคนสู้กับความอ้วนอย่างตั้งใจอยู่ด้วยเหมือนกัน ยังสู้ต่อไปครับ ยังไม่ถึงครึ่งทางเลย สู้ๆครับเอาใจช่วยทุกท่านด้วย   Create Date : 17 กันยายน 2551 11 comments Last Update : 17 กันยายน 2551 23:41:59 น. Counter : 179 Pageviews. Share Tweet

1   โดย: eXotic_sMoothie 18 กันยายน 2551 0:21:33 น.

ฮี่ๆๆๆ มาเจิมคนเเรกเลยค่ะ อาจารย์กีฬาบอกว่า การปวดเมื่อยตัวนั้น เป็นสัญญาณที่ดีค่ะ คือ...มันเหมือนกับจะบอกกล้ามเนื้อว่า "แก..ฉันออกกำลังกายอยู่นะ" ประมาณเนี่ยอะค่ะ แล้วเด๋วกล้ามเนื้อจะกระตุ้นตัวเองให้ เผาผลาญ น้ำหนักลดก็ดีใจด้วยนะคะ สู้ๆ   โดย: eXotic_sMoothie 18 กันยายน 2551 0:24:11 น.

น้ำหนักลดเนี่ย จะมากจะน้อย มันก็ทำให้หัวใจคนที่อยู่บนเครื่องชั่งพองโตได้เสมอเลยเนาะ สู้ๆ ต่อไปน้า เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า   โดย: tanamura 18 กันยายน 2551 1:46:58 น.

ดีใจด้วยนะคะ น้ำหนักลด เป็นกำลังใจให้คะ   โดย: Bauke 18 กันยายน 2551 8:13:22 น.

กระโดดตบ ............ เคยทำบ่อยๆตอนสมัยเด็กๆ เวลาทำ ท่าทางจะน่ารักนะคะ เอาใจช่วยค่า   โดย: LiLeE DiArY 18 กันยายน 2551 9:23:03 น.

ดีใจด้วยนะค่ะ สู้กันต่อไปน๊า   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 18 กันยายน 2551 9:54:06 น.

ดีใจด้วยอีกคนค่ะ เห็นน้ำหนักลดลงเราก็จะมีกำลังใจสู้ต่อไปใช่มั๊ยเพราะฉะนั้นพวกเราไม่ยอมแพ้หรอก เราจะผอมให้ได้ สู้สู้นะค่ะ .....   โดย: นางมารสีขาว 18 กันยายน 2551 10:38:44 น.

แวะมาให้กำลังใจจ้า อุอุ   โดย: weirdopickko 18 กันยายน 2551 10:55:16 น.

ลงนิดก็ยังดี ยังไงก็ลดสู้ๆครับ   โดย: ทีโอดอร์ 18 กันยายน 2551 12:05:07 น.

แง้ววววววว..ก็อาจารย์สอนมางี้หนิ วันนี้เหมือนจะตบะแตก แต่แตกแบบมีสติค่ะ หุหุ พรุ่งนี้จะร้องไห้ให้ดู   โดย: eXotic_sMoothie 18 กันยายน 2551 14:53:19 น.

เอาใจช่วยนะครับผม   โดย: digimontamer 18 กันยายน 2551 19:25:30 น.