|
Fit & Firm วันที่ 6
วันนี้รู้สึกทานเยอะมาก แล้วจะลดไหมเนี่ยแอบจิตตก แต่ไปศึกษาจาก blog ของหลายๆคนมา โอโหกว่าจะได้มาแต่ละคนไม่งายกันหลอกมันต้องอดทน นี่เพิ่ง 6 วันเองอย่าเพิ่งท้อถอย (ให้กำลังใจตัวเองสุดชีวิต) เอาล่ะเข้าเมนูประจำวัน
อาหารวันนี้
เช้า - นมพร่องมันเนย ไขมัน 0 % - ขนมปังหน้าหมูไข่เค็ม มีไค่เค็มตรงไข่แดงประมาณครึ่งใบ
กลางวัน - นมไวตามิล ทูโก แบบผสมธัญญาพืช 1กล่อง - เกาเหลา หมู ลูกชิ้น ใส่ผักบุ้งกับถั่วงอก
บ่าย -ขนมปังหน้าหมูไข่เค็ม แบบเมื่อเช้า
เย็น -ปลาลวกจิ้ม 5ชิ้น -ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1 ชุด
ออกกำลังกาย -ดัมเบิลสวิง ซ้าย ขวา ข้างละ40 -ยืดเส้นยืดสายเล็กน้อย 5 นาที
กินเยอะจริง ไปโดนขนมปัง นม เช้า กลางวันเลย 2รอบ วันนี้เลยไม่ได้นับแคลอรี่เลย ไม่รู้ว่า อันไหนเท่าไรมั่ง ยังสู้ต่อไปครับ เด๋วว่าจะทำอาหารทานเองบ้างแล้ว
สงสัยต้องไปศึกษาเมนูเด็ดๆของหลายๆท่านซะแล้ว ขอบคุณทุกกำลังใจครับ และก็ขอให้คนที่ลดอยู่ประสบความสำเร็จด้วยเช่นกัน
Create Date : 27 สิงหาคม 2551 |
Last Update : 27 สิงหาคม 2551 21:46:40 น. |
|
8 comments
|
Counter : 203 Pageviews. |
|
|
|
โดย: anan4848 วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:23:31:19 น. |
|
|
|
โดย: beautystone วันที่: 28 สิงหาคม 2551 เวลา:0:13:01 น. |
|
|
|
โดย: hypnosis วันที่: 28 สิงหาคม 2551 เวลา:9:30:02 น. |
|
|
|
โดย: NIPSCH วันที่: 28 สิงหาคม 2551 เวลา:11:27:43 น. |
|
|
|
โดย: tida19 วันที่: 28 สิงหาคม 2551 เวลา:17:01:03 น. |
|
|
|
| |
|
|
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนน่าทานจังเลยค่ะ หิวๆๆๆ