Fit & Firm วันที่ 39 (โครงการลดน้ำหนัก วันที่1)ได้เริ่มขึ้นแล้ว วันที่ 39 ของการลดน้ำหนัก และเริ่มวันที่ 1 ของโครงการลดความอ้วน 30วันฉันจะผอม ขอให้ผู้เข้าแข่งขันสู้ๆทุกคนครับ ขอให้ทำให้เต็มที่ทุกคนนะครับมันจะได้เหมือนมีพลังช่วยๆกันดึงลงไป (น้ำหนักนะ) สู้ๆด้วย ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้านี้หลังจากตื่นมา อาบน้ำเสร็จ ชั่งได้ 76.8 ครับ ไปรายงานที่ blog หน่อยเรียบร้อยครับ ต้องถ่ายรูปไว้ไหมครับเนี่ย พอดีลืมถ่ายตอนเช้า ตอนเย็นชั่งคาดว่าขึ้นแน่ๆ เมนูอาหารวันนี้ เช้า -นมขาดมันเนยไขมัน 0% 1กล่องเล็ก -โจ๊กหมู+ตับ ใส่ไข่ กลางวัน -ยำผักรวมใส่ฮอทด็อก ปูอัด ลูกชิ้น 1 จาน บ่ายๆ -แอปเปิ้ลเขียว 1ลูก เย็น -ยำแบบเมื่อกลางวันอีก 1จาน -ไส้อั่ว 4 ชิ้นหั่นชิ้นเล็กๆ -โค้กซีโร่ 1กระป๋อง ออกกำลังกาย -ไม่มีครับวันนี้พักผ่อนครับไปว่ายน้ำมา 2วันติดรู้สึกปวดเมื่อยๆครับ (อ้างได้) เลยไม่ได้ออกขอพักสักหน่อยกลัวจะเจ็บโน่นนี่เด่วไม่ได้ออกกำลังกาย แล้วเด่วจะตามเพื่อนๆไม่ทันคู่แข่งเท่าที่ดูน่ากลัวกัน มากๆ เลยนะเนี่ย ห้ามพลาดเชียว ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับ สู้ๆ อีก1เดือนหลังจากนี้เราจะลดกันได้เท่าไรน๊า เอาใจช่วยทุกคนครับ ขอให้ได้ดังเป้าและเข้าเส้นชัยทุกคนครับ สาธุ   Create Date : 29 กันยายน 2551 12 comments Last Update : 29 กันยายน 2551 22:24:45 น. Counter : 202 Pageviews. Share Tweet

คู่แข่งคนนี้ก็น่ากลัวนะเนี่ย   โดย: NOKKIE-CM 29 กันยายน 2551 23:31:53 น.

เรามาสู้ด้วยกันแล้วกันเนอะ วันนี้พี่ตัดใจกินยาเข้าไปแหละ ไม่ค่อยชอบการแพทย์แผนปัจจุบัน แต่ดีขึ้นทันตาเห็น มหัศจรรย์จริงๆ สงสัยวันพุธก็ไปออกกำลังได้แล้นหล่ะ   โดย: tanamura 29 กันยายน 2551 23:33:52 น.

ช่วยถึงกันลงหรือดึงกัยขึ้นดีคะคุณพี่ เทคแคร์สู้ๆเด้อค่า สาธุ สาธุ   โดย: ขวันขะขัน 29 กันยายน 2551 23:45:32 น.

ขอบคุณมากนะคะสำหรับกำลังใจ สู้ๆเช่นกันค่ะ แต่วันนี้ซีแอบไปกินไดโดมอน ก่ะไอติม มาตอน 2 ทุ่มด้วยคะ บางวันซีดื่มน้ำมากกว่านั้นอีกค่ะ .. แต่เฉลี่ยๆแล้วก็วันละ 6-8 ลิตรอ่ะคะ .. แต่รู้สึกเหมือนบวมๆ ไม่รู้ว่าบวมน้ำรึป่าวคะ แต่คิดว่าคงไม่ค่ะ .. คงบวมไขมัน วันนี้ควบคุมแคลอรี่ได้ดีนะคะ เป็นอย่างนี้ต่อไป .. ชนะแน่เลยค่ะ อิอิ   โดย: Ceelicious 29 กันยายน 2551 23:51:50 น.

โหย...มนน้ำหนักลดลงไป 4 โลก่าๆละ หน่อยยังไม่ลดเลย T^T มันพุ่งกลับมาที่เดิมแล้ว ผลสืบเนื่องมาจากอาทิตย์ที่แล้ว แงๆๆ ไม่ยอมๆๆ   โดย: eXotic_sMoothie 30 กันยายน 2551 2:02:11 น.

รู้สึกเป็นโครงการที่น่าลุ้นมาก ๆ   โดย: beautystone 30 กันยายน 2551 2:51:32 น.

มาแอบดูคุ่ต่อสู้ หุหุ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 30 กันยายน 2551 9:44:26 น.

สู้ตาย สู้ๆ   โดย: hypnosis 30 กันยายน 2551 9:52:17 น.

สู้ๆครับ ผมเอาใจช่วยให้เข้าถึงเป้าหมายได้โดยเร็วครับ ผมไม่ได้ว่ายน้ำมาร่วม 16 ปีแล้วนะเนี่ย   โดย: ปลาทองพุงย้อย 30 กันยายน 2551 11:08:49 น.

สู้จ้า รวมพลคนลดไขมัน   โดย: โสมรัศมี 30 กันยายน 2551 18:26:35 น.

สู้ๆครับผม นี่ก็ตั้งใจจะว่ายน้ำเหมือนกันแต่หาโอกาสไม่ได้   โดย: Dotpng 30 กันยายน 2551 21:55:55 น.

วันนี้หายไปไหนเอ่ย มาแวะเยี่ยมเยือนคะ   โดย: NOKKIE-CM 30 กันยายน 2551 22:27:20 น.