|
Fit & Firm วันที่ 10
วันที่10 แล้ว ยังไหวอยู่ อารมณ์ช่วงนี้ขึ้นๆลงๆดีจริงๆ ไม่รู้เป็นอะไร แต่ยังไหวอยู่ สู้ๆ ครับ เด๋วว่าจะเริ่มชั่งน้ำหนักทุกวันแล้ว ดูว่าเป็นอย่างไรบ้าง
เมนูอาหารวันนี้
เช้า -นมจืดขาดมันเนย ไขมัน 0% 1กล่อง -ขนมปังไส้ถั่วแดง 1อัน ของฟามเฮาส์
กลางวัน -ข้าว 2ทัพพี -ผัดฟักทองใส่ไข่ -หมู2ชิ้น
เย็น วันนี้เมนูเย็นอร่อยมาก -ข้าวกล้อง 2ทัพพี -ต้มยำปลา -ผัดฟักทองเมื่อกลางวัน -น่องไก่ 1ชิ้น -ห่อหมกหมู
กินอย่างละนิดละหน่อยเมนูเยอะ อร่อยมากๆ กินหลายคน
ออกกำลังกายวันนี้ -ไปว่ายน้ำมา 1 ชม.
ขอบคุณทุกท่านที่ยังอยู่ให้กำลังใจ เราต้องผอมกันให้ได้ สู้ๆ ทุกคนครับ ^__^ ขึ้นเดือนใหม่แล้ว ต้องตั้งเป้าหมายก่อน ตอนนี้ เพิ่งชั่งเมื่อกี้ครับ 78.6 กก. ยังไงเดือนใหม่นี้เป้าหมายสิ้นเดือนจะขอลดไปอีก 4 กก. ก็น่าจะต้องให้ได้ 74 ประมาณนั้น ขอบคุณทุกท่านอีกครั้ง
Create Date : 31 สิงหาคม 2551 |
Last Update : 31 สิงหาคม 2551 21:56:10 น. |
|
7 comments
|
Counter : 235 Pageviews. |
|
|
|
โดย: beautystone วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:0:32:35 น. |
|
|
|
โดย: Aumbralla วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:0:54:07 น. |
|
|
|
โดย: ทีโอดอร์ วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:9:23:30 น. |
|
|
|
โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:22:31:53 น. |
|
|
|
| |
|
|