|
Fit & Firm วันที่ 34 -ก่อนเข้าร่วม
วันที่ 34 ของการลดน้ำหนัก และอีกไม่กี่วันก็จะเข้าร่วมโครงการลดน้ำหนักหน่อย?ด้วย ช่วงนี้รู้สึกน้ำหนักจะคงที่ ช่วงนี้เห้นอะไรเป็นอยากครับ ต้องแข็งใจเข้าไว้ อาจมีทานบ้างบางครั้งเล็กน้อยครับ (เหรอไม่น้อยก็ไม่รู้คิดเอาเอง) ไม่ถึงกับอดทานไปเลย แต่ของทอดช่วงนี้เลี่ยงได้เลียงเหมือนกันครับ ไกล้เริ่มโครงการวันจันทร์นี้รู้สึกกำลังเหมือนกินสั่งลาก่อนวันแข่งยังไงไม่รู้ดูไม่เยอะครับแต่เป็นของที่อ้วนแน่ๆ (รู้แต่ก็ยังทานจะสู้ผู้เข้าร่วมโครงการได้ไหมเนี่ยเรา อุส่าไปท้าเค้าเล่นๆ ทำไม่ได้เองแย่แน่ๆ55+)
เมนูอาหารวันนี้
เช้า -พริกแกงหมู+ไข่ต้ม
สายๆ -ขนมเปี๊ยะเล็กๆ 3ชิ้น
กลางวัน -ส้มตำ ซุปหน่อไม้ ปอเปี๊ยะทอด 4ชิ้น น้ำตก อย่างอื่นทานไม่เยอะครับ แต่ไปโดนของทอดนี่แหละครับ -*-
เย็น - ข้าว1 1/2 ทัพพี -ผัดผัก -ต้มจืดแฟงใส่หมูสับ กุ้งแห้ง ของหวาน ขนมปะกิม เห็นแล้วเกิดอาการอยากทานไปเลย 1ถุง แบ่งกินกะน้อง
ออกกำลังกายวันนี้ -ปั่นจักรยาน 30 นาที -ยกดัมเบลท่าบริหารไหล่ แขน ข้างละ 40 ซ้าย ขวา -ยกดัมเบลท่าบริหารช่วงอก 52 ครั้ง
พรุ่งนี้ต้องปรับปรุงตัวเองหน่อยแล้วครับ เมนู 2- 3 วันมานี้ ออกแนวสิ้นคิดไปนิด ยังไงจะเตรียมให้พร้อมก่อนชิงชัยกับ "โครงการลดน้ำหนักหน่อย"นะครับ ชื่อโครงการ อะไรกันเนี่ย เป็นกำลังใจให้ทุกคนเช่นกันนะครับ ที่นี่มีกำลังใจเพียบจริงๆครับ สู้ๆ ขอขอบคุณทุกๆคนจากใจจริงครับ
Create Date : 24 กันยายน 2551 |
Last Update : 24 กันยายน 2551 22:43:40 น. |
|
7 comments
|
Counter : 198 Pageviews. |
|
|
|
โดย: Dotpng วันที่: 24 กันยายน 2551 เวลา:23:11:31 น. |
|
|
|
โดย: Ceelicious วันที่: 24 กันยายน 2551 เวลา:23:43:00 น. |
|
|
|
โดย: beautystone วันที่: 25 กันยายน 2551 เวลา:2:34:19 น. |
|
|
|
โดย: moowan_pk วันที่: 25 กันยายน 2551 เวลา:10:59:38 น. |
|
|
|
| |
|
|
(พูดแล้วก็นั่งหน้าคอมเฉยๆเหมือนเดิม)