Fit & Firm วันที่ 17 17 วันที่ผ่านไป มองตัวเองใหม่ ในกระจก เริ่มเปลี่ยนไปเล็กๆน้อยๆ คางเริ่ม ห้อยย้อยน้อยลง แขนขาดูลดลงนิดนึง อกดูตึงกระชับขึ้นจากเดินที่ไม่กระชับ ปวดเมื่อยตามตัวน้อยลง ก่อนหน้านี้มีอาการปวดหลัง เริ่มไม่มีแล้ว รู้สึกดีขึ้นเยอะครับใครกำลังลดอยู่ก็สู้ๆด้วย มันดีจริงๆนะทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพใจ เมนูอาหารวันนี้ เช้า -กระเพราไก่ ใส่เห็ด ข้าวโพดอ่อน ถั่วฝักยาว กลางวัน -ขนมปังลูกเกท 2ชิ้น ประมาณ1หยิบมือ -ช็อกโกแลต 6เม็ดเล็กๆ เย็น -ข้าวกล้องธัญพืช -ไก่ย่างอบน้ำผึ้ง 3ชิ้นไม่กินหนัง -ต้มยำปลา -เครื่องในเป็ด 4ชิ้น เล็กๆ -โค้กซีโร่ 1กระป๋อง ของหวาน สับปะรด 3-4ชิ้น ได้ ออกกำลังกายวันนี้ ว่ายน้ำ 1 ชม. วันนี้ว่ายเยอะกว่าเมื่อวาน ต่อเนื่องกว่า ผ่านไป17วันแล้วยังต้องไปให้ถึงจุดหมายครับ สู้ๆทุกคนนะครับขอให้ประสบความสำเร็จด้วยกันทุกคน   Create Date : 07 กันยายน 2551 8 comments Last Update : 7 กันยายน 2551 19:57:37 น. Counter : 234 Pageviews. Share Tweet

น้ำหนักลดแล้วสุขภาพดีขึ้นก้อดีค่ะ ดูดี สุขภาพดี นี่เลิศสุดแล้ว เมนูอาหารน่ากินจัง อ่านแร้วอยากกินเรยอ่ะ แป่ววว   โดย: misaboy 7 กันยายน 2551 21:13:11 น.

เห็นด้วยค่ะ พอลดน้ำหนักลง ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจมันดีขึ้นจริงๆเนอะ สู้ๆกันต่อไปค่ะ ป.ล. คราวหน้าถ้าต้องไปกินเลี้ยงอีก จะมาแปะมือกะคุณมนุษย์เกลียดกุ้งนะคะ แต่ถึงครั้งนี้ไม่ได้ไปก็ไม่เป็นไรค่ะ หลีกินเผื่อไปเรียบร้อยแล้วววว   โดย: LiLeE DiArY 7 กันยายน 2551 22:00:44 น.

เห็นด้วยเป็นที่สุดค่ะ พอน้ำหนักลดลงสุขภาพกายและสุขภาพใจก็พลอยดีไปด้วย ที่เราพยายามลดความอวบอยู่ทุกวันนี้ก็เพราะเหตุผลนี้แหละค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: LiLLa_JoY 7 กันยายน 2551 23:45:33 น.

ลดน้ำหนักได้มีความสุขจริง ๆ นะคะ อย่างงี้ต้องฉลอง เอ๊ยไม่ช่ายยยยยย สู้ ๆ ค่า   โดย: beautystone 8 กันยายน 2551 0:12:06 น.

ทำไมคุณมนุษย์เกลียดกุ้ง ถึงออกกำลังกายเก่งอย่างนี้ โกดละนะ แหะๆ ล้อเล่นค่า ลดเก่งจริงๆเลย เริ่มลดพร้อมกัน แต่เเซงหน้าหน่อยไปหลายโลละนะ ยอมมะด้ายยยยยยยยยย สู้ๆต่อไปค่ะ   โดย: eXotic_sMoothie 8 กันยายน 2551 4:49:48 น.

สัดส่วนเริ่มกระชับแล้ว เป็นกำลังใจให้จ๊ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 8 กันยายน 2551 10:07:46 น.

เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงแล้ว ยินดีด้วยนะค่ะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 8 กันยายน 2551 15:49:42 น.

สู้ๆนะคะ เปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ เดี๋ยวหล่อเองค่ะ อิอิ   โดย: weirdopickko 8 กันยายน 2551 17:01:11 น.