Fit & Firm วันที่ 21 นับถอยหลังกำลังจะครับ 1เดือนแล้วคร๊าบ เข้าสู่วันที่21ของการลดความอ้วน หยิบกางเกงตัวเก่ามาลองใส่ได้ด้วย แอบดีใจ 55+ เมนูอาหารวันนี้ เช้า -กระเพราไก่+ไข่ต้ม 1จานครับ สายๆ -ส้มโอ เล็กน้อย กลางวัน -ส้มตำไทย -ปลาดุกย่าง 1ตัว บ่ายๆ -ขนมปังโฮลวีต 2แผ่น -ส้มโอเล็กน้อย เย็น -ขนมบ้าบิ่นมะพร้าวอ่อน3ชิ้น อ๋อย - -นมขาดมันเนย ไขมัน 0% 1 แก้ว ออกกำลังกายวันนี้ -ไม่มีครับ ขอบคุณทุกคนที่มาเป็นกำลังใจ มาช่วยเชียร์ มีกำลังใจมากๆครับ เลยทำให้สามารถมาไกลได้ถึงขนาดนี้ แม้น้ำหนักจะลดช้าไปบ้างแต่ก็ รู้สึกว่าดีขึ้นร่างกายเริ่มแข็งแรงบ้าง ยังไงก็สู้ๆทุกคนนะครับผม เอาใจช่วยและขอให้ประสบความสำเร็จทุกคนนะครับ^^   Create Date : 11 กันยายน 2551 11 comments Last Update : 11 กันยายน 2551 23:17:30 น. Counter : 152 Pageviews. Share Tweet

ช้า ๆ แต่มั่นคง (ปลอบใจตัวเองด้วย) สู้ ๆ ค่า   โดย: beautystone 12 กันยายน 2551 0:53:34 น.

มาเป็นกำลังใจให้แต่เช้าเลยค่ะ ( แต่ช้ากว่าพี่หิน ) นน.ลดแบบมั่นคงดีกว่าเนอะ (ปลอบใจตัวเองเหมือนกัน ) สู้ๆนะคะ   โดย: LiLeE DiArY 12 กันยายน 2551 5:19:46 น.

สู้ๆค่ะเอาใจช่วยๆนะค่ะ   โดย: Anitapa 12 กันยายน 2551 7:36:01 น.

แวะมาทักทายครับ สู้ๆ   โดย: ทีโอดอร์ 12 กันยายน 2551 9:30:08 น.

ค่อยๆๆลด น้ำหนักจะได้อยู่ถาวร ไม่โยโย่ สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 12 กันยายน 2551 9:43:28 น.

* มาแอบดีใจด้วยคนค่ะ ..   โดย: tida19 12 กันยายน 2551 10:49:02 น.

ดีใจด้วยนะค่ะ ค่อยเป็นค่อยไปดีกว่า ช้าแต่ชัวร์จ้า   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 12 กันยายน 2551 11:38:25 น.

น้ำหนักหน่อยขึ้นอีกแล้ว ของคุณกุ้ง (ขอเรียกว่างี้นะ ชื่อพี่มันยาวไป) หน่อยก็อยากน้ำหนักลดมั่งอ่ะๆๆๆๆๆๆๆๆๆ บ่นเสดละ ก็สู้ๆต่อไปค่า ทั้งหน่อยทั้งคุณกุ้งเลยนะ   โดย: eXotic_sMoothie 12 กันยายน 2551 13:52:36 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจ และแนวคิดแง่บวกที่ส่งมาให้ค่ะ มันใช้ได้ผลมากเลย สู้ๆกันต่อไปนะคะ   โดย: LiLeE DiArY 12 กันยายน 2551 20:30:50 น.

สู้ๆครับผม เอาใจช่วย   โดย: digimontamer 12 กันยายน 2551 22:39:52 น.

แวะมาให้กำลังจายตอนดึกจ้า ดีใจด้วยค่ะ ใส่กางเกงตัวเก่าได้ เอาให้ใส่แล้วหลวมเลยค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: weirdopickko 12 กันยายน 2551 23:42:30 น.