Fit & Firm วันที่ 29 สวัสดีวันที่ 29 ของการลดน้ำหนัก ทำมาได้ตั้ง29วัน ดีมั่งไม่ดีมั่ง แปะๆ กันไป ขอขอบคุณกำลังใจเพื่อนๆทุกคนด้วยนะครับ เมนูอาหารวันนี้ เช้า -ข้าว 2 ทัพพี -ไข่พะโล้ ไข่1ฟอง สายๆ -ขนมปังโฮลวีตทาสลัดครีมทูน่า 2แผ่น กลางวัน -เกาเหลาลูกชิ้น หมู ตับ หมูตุ๋น บ่ายๆ -ลูกชิ้นปลา2ไม้ เย็น -ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1 ชุด -หมูปิ้ง 2 ไม้ ออกกำลังกาย ไม่ได้ออกครับ แต่ได้ไปเดินเล่นไปจ่ายค่าใช้จ่ายที่บ้านเดินวนเล่นไป2-3 ชม. ฝนตกอีกแล้ววันนี้ ยังไงพรุ่งนี้จะกลับมาออกกำลังครับผม สู้ๆทุกคนครับและขอบคุณกำลังใจด้วย จากใจจริง ^____^   Create Date : 20 กันยายน 2551 10 comments Last Update : 20 กันยายน 2551 0:05:50 น. Counter : 188 Pageviews. Share Tweet

เอาใจช่วยค่า   โดย: beautystone 20 กันยายน 2551 0:32:14 น.

ได้เดินก็ถือว่าได้ออกกำลังกายเบาๆแล้วล่ะครับ   โดย: Dotpng 20 กันยายน 2551 0:52:36 น.

อดเจิมเลยชิ ฟิตเม้น แต่ไม่ฟิตออกกำลังค่ะ น้ำหนักไม่ยอมลดสะที เห้ออ   โดย: eXotic_sMoothie 20 กันยายน 2551 1:49:11 น.

ลืมบอกไป วันนี้ก็สู้ๆนะคะ   โดย: eXotic_sMoothie 20 กันยายน 2551 1:50:03 น.

สู้ๆต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ   โดย: tanamura 20 กันยายน 2551 3:22:49 น.

เมนูคุณมน น่าทานจังค่ะ โชคดีนะที่ไม่มีรูป ไม่งั้นแย่แน่เลย วันนี้ก็เอาใจช่วยนะคะ   โดย: LiLeE DiArY 20 กันยายน 2551 6:06:20 น.

ฝนตกนี่ไม่รู้จะทำอะไรจริงๆๆ นอกจากนอน สู้ๆๆนะค่ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 20 กันยายน 2551 11:05:41 น.

เมนูโปรตีนเยอะดีจังค่ะ   โดย: moowan_pk 20 กันยายน 2551 11:40:11 น.

ฝนตกอาจทำให้ขี้เกียจ ยังไงก็อย่าเพิ่งท้อนะค่ะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 20 กันยายน 2551 13:31:35 น.

แนะนำวิธีออกกำลังกายในบ้านค่ะ //fast5.thaifreebies.com/board/index.php?PHPSESSID=186df6f59eea038d60aac93842959ffe&/topic,179.msg1541.html#msg1541 ลองดูนะคะ ถ้าฝนตก เอาใจช่วยค่ะ   โดย: weirdopickko 20 กันยายน 2551 23:46:15 น.