Fit & Firm วันที่ 18 Fit & Firm 18วันผ่านไปด้วยดี ชั่งน้ำหนักตอนเช้าวันนี้ 77.8 ขยับลงมาอีกนิด สู้ๆต่อ เมนูอาหารวันนี้ เช้า - เกาเหลาเย็นตาโฟ ไม่ใส่ปลาหมึก 1ชาม สายๆ -ขนมโมจิของฝากจาก ป้าๆที่ไปเที่ยวมา กินไป 3 ลูกเล็กๆ กลางวัน -ยำผัก ใส่ไส้กรอก ลูกชิ้น ปูอัด -ไก่ตรงช่วงน่อง1ชิ้น เย็น วันนี้กินข้างนอก -ข้าวหน้าไก่ยากิโทริ กินข้าวไปครึ่งจานแต่ไก่ไม่เหลือ ออกกำลังกายวันนี้ ไม่ได้ออก - แน่ะแอบขี้เกียจ แต่ได้ไปเดินเล่นซื้อของในห้างมากว่า3ชม.เดินไม่ได้นั่งเลย เดินไปเดินมา เอาน่ะอย่างน้อยก็ได้ขยับ แอบเข้าข้างตัวเอง แต่สัญญาว่าพรุ่งนี้จะออกกำลังกาย ^^ เท่าที่ลดความอ้วนมาจริงๆแล้วก็ไม่เคยอดเหรอหิวเลยนะเนี่ย ออกจะอิ่มซะด้วยทุกๆมื้อ แต่เปลี่ยนจากกินของที่ชอบแล้วมันก็แสนจะอ้วน มากินเป็นอาหารที่มีประโยชน์ กินผัก ปลา ผลไม้ +ออกกำลังกายก็ลดได้เรื่อยๆเหมือนกันอาจจะช้าบ้างแต่ก็ไม่กระทบกระเทือนต่อร่างกายนัก ขอเป็นกำลังใจให้อีกหลายๆคนด้วยนะครับ ลดได้แน่นอน สู้ๆครับ   Create Date : 08 กันยายน 2551 5 comments Last Update : 8 กันยายน 2551 22:52:21 น. Counter : 194 Pageviews. Share Tweet

ลงอีกนิดแล้วยินดีด้วยค่า สู้ ๆ ต่อค่ะ   โดย: beautystone 9 กันยายน 2551 0:57:22 น.

จริงค่ะ แค่เราเลือกกินสักหน่อย ไม่กินของที่อ้วนเกินไป ก็ลดนน. ได้แล้ว (แต่ไม่เข้าใจ ทำไมของอ้วนๆ มันถึงอร่อยกว่าของที่กินแล้วไม่อ้วนก็ไม่รู้ ) เอาใจช่วยนะคะ ป.ล. คุณมนุษย์เกลียดกุ้ง ไม่ชอบกินกุ้งหรอคะ หลีอ่ะช้อบบบบ ชอบ   โดย: LiLeE DiArY 9 กันยายน 2551 8:32:26 น.

ดีใจด้วยนะค่ะ ค่อยๆๆลดดีแล้วล่ะค่ะ จะได้ไม่เกิดอาการโยโย่ เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 9 กันยายน 2551 9:13:39 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ สู้ๆเด้อ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 9 กันยายน 2551 12:08:41 น.

ค่อยๆลงทีละนิ สู้ๆ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 9 กันยายน 2551 13:04:12 น.