|
Fit & Firm วันที่ 32
วันที่32ของการลดน้ำหนัก ยังผ่านไปได้ แต่รู้สึกช่วงนี้จะทานเยอะมาก ชอบมีพวกขนมปัง ขนมต่างๆมาระหว่างมื้อ แต่ว่าพอชั่งน้ำหนักก็ ยังเด้งๆ ลงๆ อยู่ ช่วง 77 - 77.6 ลดไป เด้งไป ไม่เกินนี้ มาอาทิตย์แล้วครับ เหมือนจะทานเยอะขึ้นในขณะที่ออกกำลังกายมีหลาายวันที่ไม่ได้ออกเพราะมีฝนตกบ้าง (อ้างไปเรื่อย) ยังไงจะพยายามลงให้ได้ต่อไปครับ จะกลับมาทานอย่างระมัดระวังมากขึ้น เด๋วสิ้นเดือนตุลาเพื่อนๆนัดไปกินเลี้ยงกันกะไปให้ตกใจหน่อย
เมนูอาหาร
เช้า - เกาเหลาโฟ
สายๆ -ขนมปังโฮลวิต2แผ่นทา สลัดทูน่า หมดก่อนหมดอายุขนมปัุงพอดี ไม่ซื้อแล้วเพราะชอบหมดอายุไว พาลจะกินให้ทันหมดอายุ
กลางวัน -ข้าว 1ทัพพี -ผัดพริกแกงหมู -ส้มตำ
เย็น -ข้าวหน้าหมูซามูไร ไปทานข้างนอกมาครับ
ออกกำลังกายวันนี้ -เดินเล่นซื้อของ -ยกดัมเบล ท่าบริหารใหล่ ข้างซ้ายขวา ข้างละ 10ครั้ง 4เซต -ยกดัมเบล ท่าบริหารช่วงอก อีก 13 ที 4เซต -ดัมเบลสวิง แขนซ้าย ขวา ข้างละ 20 2เซต
สู้ต่อครับ ต้องลดลงให้ได้อีกสักหน่อยก่อรถึงสิ้นเดือนตุลา ให้เพื่อนๆแปลกใจบ้าง แต่จะได้เหรอเปล่าเนาะ
Create Date : 22 กันยายน 2551 |
Last Update : 22 กันยายน 2551 22:40:03 น. |
|
9 comments
|
Counter : 198 Pageviews. |
|
|
|
โดย: LiLeE DiArY วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:23:31:42 น. |
|
|
|
โดย: Dotpng วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:0:21:34 น. |
|
|
|
โดย: Ceelicious วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:2:07:05 น. |
|
|
|
โดย: ขวันขะขัน วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:11:09:41 น. |
|
|
|
| |
|
|
แล้วนี่ๆๆๆยังจะมาเปลี่ยนชื่อฉานนอีกนะ หลี มิใช่ หลิน จะเรียกว่า เจ๊หลีสุดสวย ก็ได้นะ หยวนๆ ยอมเป็นเจ๊ก็ได้
สู้ๆ เอาให้เพื่อนตะลึงตึงๆ ไปเลยนะ ของพี่เนี่ยพรุ่งนี้รู้ผล (แอบกลัวแฮะ )