ปีใหม่กับสิ่งเดิมๆที่ไม่ดีจงลืมมันไป แล้วมองไปข้างหน้าที่เป้าหมายใหม่....เพื่อตัวเอง..และเพื่อคนที่เรารักและรักเรา..
Group Blog
 
<<
กันยายน 2551
 
22 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
Fit & Firm วันที่ 32

วันที่32ของการลดน้ำหนัก ยังผ่านไปได้ แต่รู้สึกช่วงนี้จะทานเยอะมาก ชอบมีพวกขนมปัง ขนมต่างๆมาระหว่างมื้อ แต่ว่าพอชั่งน้ำหนักก็ ยังเด้งๆ ลงๆ อยู่ ช่วง 77 - 77.6 ลดไป เด้งไป ไม่เกินนี้ มาอาทิตย์แล้วครับ เหมือนจะทานเยอะขึ้นในขณะที่ออกกำลังกายมีหลาายวันที่ไม่ได้ออกเพราะมีฝนตกบ้าง (อ้างไปเรื่อย) ยังไงจะพยายามลงให้ได้ต่อไปครับ จะกลับมาทานอย่างระมัดระวังมากขึ้น เด๋วสิ้นเดือนตุลาเพื่อนๆนัดไปกินเลี้ยงกันกะไปให้ตกใจหน่อย


เมนูอาหาร

เช้า
- เกาเหลาโฟ

สายๆ
-ขนมปังโฮลวิต2แผ่นทา สลัดทูน่า หมดก่อนหมดอายุขนมปัุงพอดี ไม่ซื้อแล้วเพราะชอบหมดอายุไว พาลจะกินให้ทันหมดอายุ

กลางวัน
-ข้าว 1ทัพพี
-ผัดพริกแกงหมู
-ส้มตำ

เย็น
-ข้าวหน้าหมูซามูไร ไปทานข้างนอกมาครับ

ออกกำลังกายวันนี้
-เดินเล่นซื้อของ
-ยกดัมเบล ท่าบริหารใหล่ ข้างซ้ายขวา ข้างละ 10ครั้ง 4เซต
-ยกดัมเบล ท่าบริหารช่วงอก อีก 13 ที 4เซต
-ดัมเบลสวิง แขนซ้าย ขวา ข้างละ 20 2เซต

สู้ต่อครับ ต้องลดลงให้ได้อีกสักหน่อยก่อรถึงสิ้นเดือนตุลา ให้เพื่อนๆแปลกใจบ้าง แต่จะได้เหรอเปล่าเนาะ


Create Date : 22 กันยายน 2551
Last Update : 22 กันยายน 2551 22:40:03 น. 9 comments
Counter : 198 Pageviews.

 
เยี่ยมไปเลบ คำพูดคำจา เชลซีเรอะ วะ ฮะ ฮะ ......... คนละทีม

แล้วนี่ๆๆๆยังจะมาเปลี่ยนชื่อฉานนอีกนะ หลี มิใช่ หลิน จะเรียกว่า เจ๊หลีสุดสวย ก็ได้นะ หยวนๆ ยอมเป็นเจ๊ก็ได้

สู้ๆ เอาให้เพื่อนตะลึงตึงๆ ไปเลยนะ ของพี่เนี่ยพรุ่งนี้รู้ผล (แอบกลัวแฮะ )


โดย: LiLeE DiArY วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:23:31:42 น.  

 
ผมก็วางแผนลดลงก่อนเจอเพื่อนเหมือนกันครับ เป้าหมายเดียวกันเลย


โดย: Dotpng วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:0:21:34 น.  

 
ข้าวหน้าหมูซามูไร เป็นหมูทอดป่ะคะนั่น

อิพวกขนมทั้งหลายมันเป็นศัตรูคู่อาฆาตกับการไดเอทจริงๆแหละค่ะ (รู้ทั้งรู้ปิ๊กก็ยังซื้อมายัดตู้เย็นตลอด ฮ่าๆ)

เป็นกำลังใจให้ตึ๊งตึง ตึงตึง ตะลึง ตึงตึง นะค้าา


โดย: weirdopickko วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:0:36:21 น.  

 
งั้น รายงานทุกวันจันทร์นะคะ จันทร์ของคุณกุ้ง

และจันทร์ของหน่อย ( จันทร์คุณกุ้ง อังคารของหน่อยอะ)

ยังไงก็มาสู้ๆนะคร่า ฮึดมากๆๆ


โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:1:40:48 น.  

 
ลืม...


จนถึงเดือนตุลาก็ได้ค่ะ แล้วของรางวัล ....(ว่าจะเอากุ้งไปฝาก) อดไปเลย

เด๋วค่อยมาคิดเรื่องรางวัลกะได้ หุหุ


ปล. อดเจิมอีกแว้ววว


โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:1:48:24 น.  

 
หวัดดีค่ะ เป็นสมาชิกใหม่นะคะ ..

ซีเห็นด้วยค่ะ .. เรื่องขนมปังอ่ะคะ
บางทีเราไม่ได้อยากจะทานเลยนะคะ แต่มันจะหมดอายุอ่า เลยต้องทานๆ


โดย: Ceelicious วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:2:07:05 น.  

 
ยังไงต้องเซอรไพร์สเพื่อนให้ได้นะค่ะ ทำให้เพื่อนตะลึงไปเลยค่ะ แตงกวาเอาใจช่วยค่ะ


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:9:41:37 น.  

 
พยายามเข้าน๊า


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:11:09:28 น.  

 
ใช่ ใช่ ใช่ ใช่ (ใช่อะไรของมัน - -")
ซื้อขนมปังทีไร ต้องกินๆ ให้ทันอายุมันเหมือนกันเลยค่ะ
สู้ๆเด้อค่า อยากลดให้ได้ในตุลาเช่นกันค่า
แบบว่าเปิดมาเพื่อนตะลึงไปเลย โฮะๆๆๆ
(ตะลึงมันอ้วนขึ้น แว๊กๆๆ)

ปล.ทำไมทางนี้มันเด้งไปเด้งมา 64-66 เลยหว่า
* เอิ๊กกกกก สู้ค่า เงิ๊บๆ

อ๊ะ
ลป.ยังสอบไม่เสร็จค่า เค้าให้หยุดอ่านหนังสือ
(สอบวันเว้นวัน เสร็จวันศุกร์คับผม ^^)
แต่ก็อย่างที่เห็น นั่งเล่นเน็ตสบายใจ ชะเอิงเอย~ เอิ๊ก

เทคแคร์ค่า


โดย: ขวันขะขัน วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:11:09:41 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

มนุษย์เกลียดกุ้ง
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart

จะได้ไม่ลืมกัน - เบิร์ด ธงไชย
Friends' blogs
[Add มนุษย์เกลียดกุ้ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.