ปีใหม่กับสิ่งเดิมๆที่ไม่ดีจงลืมมันไป แล้วมองไปข้างหน้าที่เป้าหมายใหม่....เพื่อตัวเอง..และเพื่อคนที่เรารักและรักเรา..
Group Blog
 
<<
กันยายน 2551
 
24 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
Fit & Firm วันที่ 33 แข่งด้วยคน

วันที่ 33 ของการลดน้ำหนัก
ตอนนี้ มีกิจกรรมให้ได้ตื่นตัวอีกครั้งแล้วครับ หลังจากไปทัก ทำนองพูดเล่น กับคุณหน่อย โดนรับคำำท้าเลย แต่ก็ดีครับเผื่อจะมีเป้าหมายด้วยมันอาจจะทำให้มีแรงฮึดเพิ่มขึ้น ^_^

เมนูอาหารวันนี้
เช้ามืด
-โอวัลติน 1แก้ว

เช้า
- ข้าวหมูพริกแกง+ไข่ต้ม
- ขนมปังเนยสดชิ้นเล็ก1อัน


กลางวัน
-ยำผักรวมใส่ฮอทด็อก ปูอัด ลูกชิ้น


บ่ายๆ
-ส้มโอ หมดแพ็คเลย แพ็คละ20

เย็น
-ข้าว 1 1/2 ทัพพี
-ไข่พะโล้ กินไข่1ฟอง
-ปลาดุกผัดพริก2ชิ้น

โอ้ทานเยอะวันแข่งวันแรกเลยเรา ต้องพยายามลดขนมปังซะแล้วตัวดีเลย
รู้ทั้งรู้แต่ก็ยังทาน


ออกกำลังกายวันนี้
ยกดัมเบล บริหารไหล ซ้ายขวา่ ข้างละ 40 ที
ยกดัมเบล ท่าบริหารช่วงอก 52 ที
นอนลุกนั่งแตะเข่า 30ที
ยืดเส้นยืดสายนิดหน่อย แล้วก็ปั่นจักรยาน 35 นาที วันนี้อากาศร้อนๆ เหงื่ออกเยอะดีจังเลย
วันแรกผ่านไป สู้ๆด้วยกันทุกคนนะครับ ห้ามยอมแพ้นะเออ


Create Date : 24 กันยายน 2551
Last Update : 24 กันยายน 2551 0:20:28 น. 14 comments
Counter : 141 Pageviews.

 
แข่งอะไรกันหรอคะ อยากรู้จัง


โดย: tanamura วันที่: 24 กันยายน 2551 เวลา:2:18:47 น.  

 
ฮ่าๆๆๆ

ท้าก็มาก็ต้อง ตอบรับไปสิคะ

กว่าจะบอกชื่อได้...ปาไปเกือบเดือน ก็ต้อง ชื่อกุ้งไปอะแหละ ฮ่าๆๆ


หนอ่ยประกาศไปเรียบร้อยละนะคะ ว่าเริ่ม วันจันทร์หน้า..จะได้เตรียมตัวกันทัน หุหุ

ปล. มะต้องเรียกคุณค่ะ หน่อยเฉยๆก็พอ เพิ่ง 20 เอง ยังไม่อยากแก่ๆๆๆๆๆ
ปลล. ไม่ทราบว่าเป็นพี่ หรือ น้อง หน่อยคะ? จะได้เรียกถูก หรือว่าจะเอา คุณมนเหมือนเดิม? คุณมน ก็น่ารักดีนะ หุหุ

วันนี้ก็สู้ๆค่า


โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 24 กันยายน 2551 เวลา:2:58:24 น.  

 
ปล. อดเจิมอีกแล้ว

มัวแต่ไป อัพบล็อค แง่มๆ


โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 24 กันยายน 2551 เวลา:3:01:12 น.  

 
เมื่อวานแตงกวาก็เพิ่งกินขนมปังเนยสด ชิ้นละ 5 บาทไป ของอ้วนนี่อร่อยทั้งนั้นเลยนะค่ะ แตงกวามาให้กำลังใจนะค่ะ สู้ๆ


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 24 กันยายน 2551 เวลา:9:37:05 น.  

 
มาเชียร์ค่ะ


โดย: moowan_pk วันที่: 24 กันยายน 2551 เวลา:10:15:33 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจให้การแข่งขันเป็นไปด้วยดีนะคะ

ถึงจะไม่รู้ว่าแข่งอะไรกันก็ตาม

เอาใจช่วยด้วยคนค่ะ สู้ ๆ นะคะ


โดย: แค่คนหนึ่งคน วันที่: 24 กันยายน 2551 เวลา:10:23:26 น.  

 
มาให้กำลังใจจ้า...
แรงฮึดเพียบเนาะ สู้สู้


โดย: เสือจ้ะ วันที่: 24 กันยายน 2551 เวลา:12:20:52 น.  

 

สวัสดีคะ แวะมาทักทาย มีความสุขในการทำงานนะคะ



โดย: หน่อยอิง วันที่: 24 กันยายน 2551 เวลา:12:26:12 น.  

 
ฮ่าๆๆๆ อย่างนี้แหละน๊า....บอกชื่อช้า เลยกลายเป็นกุ้งประจำบล็อคแก๊งไป หุหุฮี่ๆๆ ฮ่าๆๆๆ

งั้น ขอเรียกมนน๊า...ถึงจะไม่เคยเรียกคนมีอายุมากกว่าด้วยชื่อเฉยๆก็ตาม ..จะลองดูค่า >"<~

กำค่ะ..วันนี้หน่อยก็ตบะแตกไปกะ บีบิมบับ ไปค่ะ T^T ดีนะที่เริ่ม อาทิตย์หน้า ฮ่าๆๆๆ


ครึ้กครื้น กันจิง..จิ๊ง กะการแข่งขัน ต้องยกความดีให้มนนะคะ อิอิ

เป็นกำลังใจให้คู่ต่อสู้ค่าๆๆ


โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 24 กันยายน 2551 เวลา:13:18:28 น.  

 
พยายามเข้าน๊า


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 24 กันยายน 2551 เวลา:14:34:50 น.  

 
เอาใจช่วยนะคะ


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 24 กันยายน 2551 เวลา:16:29:02 น.  

 
ไปสมัครลดน้ำหนักกับน้องหน่อยไว้แล้วล่ะ

กำลังรอกติการอยู่ หรือว่าฟรีไสตล์ก็ไม่รู้


โดย: tanamura วันที่: 24 กันยายน 2551 เวลา:18:53:42 น.  

 
มาเชียร์ขอบสนามค่ะ อิ อิ


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 24 กันยายน 2551 เวลา:22:00:37 น.  

 
อุ๊ยๆ คู่แข่ง .. สู้แน่ค่ะ วันนี้เลยซัดเต็มที่กว่า โฮะๆ
เทคแคร์น๊าค๊า


โดย: ขวันขะขัน วันที่: 24 กันยายน 2551 เวลา:22:18:38 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

มนุษย์เกลียดกุ้ง
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart

จะได้ไม่ลืมกัน - เบิร์ด ธงไชย
Friends' blogs
[Add มนุษย์เกลียดกุ้ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.