ปีใหม่กับสิ่งเดิมๆที่ไม่ดีจงลืมมันไป แล้วมองไปข้างหน้าที่เป้าหมายใหม่....เพื่อตัวเอง..และเพื่อคนที่เรารักและรักเรา..
Group Blog
 
<<
กันยายน 2551
 
8 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
Fit & Firm วันที่ 18

Fit & Firm 18วันผ่านไปด้วยดี
ชั่งน้ำหนักตอนเช้าวันนี้ 77.8 ขยับลงมาอีกนิด
สู้ๆต่อ

เมนูอาหารวันนี้
เช้า
- เกาเหลาเย็นตาโฟ ไม่ใส่ปลาหมึก 1ชาม

สายๆ
-ขนมโมจิของฝากจาก ป้าๆที่ไปเที่ยวมา กินไป 3 ลูกเล็กๆ

กลางวัน
-ยำผัก ใส่ไส้กรอก ลูกชิ้น ปูอัด
-ไก่ตรงช่วงน่อง1ชิ้น


เย็น
วันนี้กินข้างนอก
-ข้าวหน้าไก่ยากิโทริ กินข้าวไปครึ่งจานแต่ไก่ไม่เหลือ


ออกกำลังกายวันนี้
ไม่ได้ออก - แน่ะแอบขี้เกียจ แต่ได้ไปเดินเล่นซื้อของในห้างมากว่า3ชม.เดินไม่ได้นั่งเลย เดินไปเดินมา เอาน่ะอย่างน้อยก็ได้ขยับ แอบเข้าข้างตัวเอง แต่สัญญาว่าพรุ่งนี้จะออกกำลังกาย ^^

เท่าที่ลดความอ้วนมาจริงๆแล้วก็ไม่เคยอดเหรอหิวเลยนะเนี่ย ออกจะอิ่มซะด้วยทุกๆมื้อ แต่เปลี่ยนจากกินของที่ชอบแล้วมันก็แสนจะอ้วน มากินเป็นอาหารที่มีประโยชน์ กินผัก ปลา ผลไม้ +ออกกำลังกายก็ลดได้เรื่อยๆเหมือนกันอาจจะช้าบ้างแต่ก็ไม่กระทบกระเทือนต่อร่างกายนัก
ขอเป็นกำลังใจให้อีกหลายๆคนด้วยนะครับ ลดได้แน่นอน สู้ๆครับ


Create Date : 08 กันยายน 2551
Last Update : 8 กันยายน 2551 22:52:21 น. 5 comments
Counter : 186 Pageviews.

 
ลงอีกนิดแล้วยินดีด้วยค่า
สู้ ๆ ต่อค่ะ


โดย: beautystone วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:0:57:22 น.  

 
จริงค่ะ แค่เราเลือกกินสักหน่อย ไม่กินของที่อ้วนเกินไป ก็ลดนน. ได้แล้ว (แต่ไม่เข้าใจ ทำไมของอ้วนๆ มันถึงอร่อยกว่าของที่กินแล้วไม่อ้วนก็ไม่รู้ )

เอาใจช่วยนะคะ

ป.ล. คุณมนุษย์เกลียดกุ้ง ไม่ชอบกินกุ้งหรอคะ หลีอ่ะช้อบบบบ ชอบ


โดย: LiLeE DiArY วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:8:32:26 น.  

 
ดีใจด้วยนะค่ะ ค่อยๆๆลดดีแล้วล่ะค่ะ จะได้ไม่เกิดอาการโยโย่ เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆๆ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:9:13:39 น.  

 
แวะมาเยี่ยมค่ะ
สู้ๆเด้อ


โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:12:08:41 น.  

 
ค่อยๆลงทีละนิ สู้ๆ


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:13:04:12 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

มนุษย์เกลียดกุ้ง
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart

จะได้ไม่ลืมกัน - เบิร์ด ธงไชย
Friends' blogs
[Add มนุษย์เกลียดกุ้ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.