Fit & Firm วันที่ 19 วันที่19 แล้ว อาจดูไม่นาน แต่มาได้ไกลกว่าทุกครั้งที่พยายามจะลดน้ำหนัก และก็หวังว่าจะเดินต่อไปให้ถึงจุดมุ่งหมาย และความตั้งใจครับ เมนูอาหารวันนี้ เช้า -โจ๊กหมูใส่ไข่ 1 สาย -โมจิ 1ลูก ลูกเล็ก กลางวัน -เกาเหลา หมูตุ๋น ลูกชิ้น เย็น -ข้าวกระเพราหมู นิดเดียว ประมาณ 5-6 คำ หมู 2-3 ชิ้น ออกกำลังกายวันนี้ -ยกดัมเบล ข้างละ40ที ซ้ายขวา -กระโดดตบ 50 ที -ปั่นจักรยาน 30 นาที ยังสู้ต่อไปและขอให้ยังเดินหน้าต่อไปด้วยกันทุกคนนะครับ สู้ๆและเป็นกำลังใจให้ทุกคนด้วยเช่นกันครับ   Create Date : 09 กันยายน 2551 6 comments Last Update : 9 กันยายน 2551 22:07:47 น. Counter : 206 Pageviews. Share Tweet

มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ แล้วมารายงานว่า น้ำหนักลดละค่า (ติ๊ดดดดด..นึง) ฮี่ๆ สู้ๆต่อไปค่ะ   โดย: eXotic_sMoothie 10 กันยายน 2551 2:38:41 น.

เหมือนกันเลย ไม่เคยลดน้ำหนักได้นานขนาดนี้มาก่อน สู้ ๆ ค่า   โดย: beautystone 10 กันยายน 2551 3:13:32 น.

หลีก็ไม่เคยลดนน.ได้นานเกิน 2 อาทิตย์เลย ใจมันพาลจะมองหาของกินตลอดเวลา คงเป็นเพราะมาเริ่มเขียนบลอค ได้กำลังใจจากเพื่อนๆเยอะ เลยทำให้มีแรง ต่อสิ่งเร้าทั้งปวง วันนี้ก็มาพยายามด้วยกันนะคะ   โดย: LiLeE DiArY 10 กันยายน 2551 8:53:50 น.

สู้ๆๆนะค่ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 10 กันยายน 2551 9:23:37 น.

วันนี้ทานน้อยจังเลยนะค่ะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 10 กันยายน 2551 9:47:10 น.

มะได้ปิดไฟนะค่าๆๆๆ สงสัยกำลัง ปรับปรุงบล็อกงิ ตัวอักษรเป็นสีขาวน๊า น้ำหนักลดแล้ว นิสสสสสสสสสส..นึง (บอกรอบสอง) จะตามให้ทันค่า !!!   โดย: eXotic_sMoothie 10 กันยายน 2551 13:41:01 น.