73-78daysโปรผัก 7/7---11-16/12/10

ส่งการบ้าน11/ธค/ 53
5_18 นิว
โปรผัก 1/7
ทีมBMI 23
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.1
น้ำหนักวันนี้ 64.4
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.7
อาหารที่กินวันนี้
เช้า -
เที่ยง สุกี้น้ำไก่ 1 ชามใหญ่ + เต้าหู้ไข่1หลอด
เย็น ปลาซาบะ 1 ตัว +โยเกิร์ต0%+นม0%
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน3 ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออก

-------------------------------
ส่งการบ้าน12/ธค/ 53
โปรผัก 2/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.4
น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.7
อาหารที่กินวันนี้
เช้า กาแฟไม่หวาน
เที่ยง เกาเหลาต้มยำ 1 ชาม + ชาซีลอนไม่หวาน1แก้ว
เย็น ปลาดุกย่าง 1ตัวเล็ก + โยเกิร์ต0%+นม0%
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2.5ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออก

-------------------------------
ส่งการบ้าน13/ธค/ 53
โปรผัก 3/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.7
น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.7
อาหารที่กินวันนี้
เช้า นม0%1
เที่ยง เกาเหลาต้มยำ1ชาม
เย็น ปลาซาบะ1/2ตัว + น้ำลูกเดือย
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร
กิจกรรม Eliptical 35

สิ่งที่อยากบอก
ช่วงนี้ไปอยุ่หอ บางวันจึงไม่ได้ชั่งน้ำหนักค่า


-------------------------------

ส่งการบ้าน14/ธค/ 53
โปรผัก 3/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.7
น้ำหนักวันนี้ 64.4
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.7
อาหารที่กินวันนี้
เช้า นม0%1
เที่ยง ผัดผักไม่ใช้น้ำมัน
เย็น สุกี้แห้ง + น้ำลูกเดือย
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2.5 ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออก
-------------------------------

ส่งการบ้าน15/ธค/ 53
โปรผัก 3/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.4
น้ำหนักวันนี้ 64.8
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.3
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 1 ชามใส่ไข่
เที่ยง อกไก่ย่าง 1 ชิ้น + เนสวิต้าไม่หวาน 1แก้ว
เย็น สุกี้แห้ง + โยเกิร์ต 0%
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2.5 ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออก ประจำเดือนมา

-------------------------------

ส่งการบ้าน16/ธค/ 53
โปรผัก 3/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.8
น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.3
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 1 ชามใส่ไข่ 1 ฟอง
เที่ยง ปลาดุกย่าง 1 ตัว
เย็น สุกี้แห้ง
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2.5 ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออก ประจำเดือนมา

Create Date : 17 ธันวาคม 2553		4 comments
Last Update : 17 ธันวาคม 2553 13:18:31 น.
Counter : 3523 Pageviews.
Share Tweet