60-63daysโปรผัก 5/7---29-1/12/10

ส่งการบ้าน29/พย/ 53
5_18 นิว
โปรผัก 3/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.6
น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า -
เที่ยง เกาเหลาต้มยำ 1 ชาม
เย็น ผัดผักไม่ใช้น้ำมัน 1 จาน+ไข่ต้ม 1ฟอง+โยเกิร์ต0% 1
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน3 ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออก

-------------------------------
ส่งการบ้าน 30/พย/ 53
โปรผัก 4/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.6
น้ำหนักวันนี้ 65.0
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.1
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต +ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง สุกี้น้ำผักไก่ 1 ชาม
เย็น ปลาดุกย่าง1/2 ตัว+นม0% ใส่กาแฟ
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร
กิจกรรม Eliptical 40 ฮูลาฮูป 10

-------------------------------
ส่งการบ้าน 30/พย/ 53
โปรผัก 4/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.0
น้ำหนักวันนี้ 65.6
ลดไปแล้วทั้งหมด 3.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต +ไข่ต้ม 1 ฟอง+ ปลาดุกย่างครึ่งตัว
เที่ยง สุกี้น้ำผักไก่ 1 ชาม
เย็น ยำหอยดอง 3 คำ + นม0% ใส่กาแฟ
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร
กิจกรรม Eliptical 40

สิ่งที่อยากบอก
ฮูลาฮูปลูกรัก เจ๊งขาดออกเปนเส้นยาวๆ โปรผักน้ำหนักก้ขึ้นมาจากไหนนน

Create Date : 01 ธันวาคม 2553		1 comments
Last Update : 1 ธันวาคม 2553 23:32:03 น.
Counter : 722 Pageviews.
Share Tweet