All Blog
*** สูตรลดความอ้วนแบบจีน ***

ความจริงแม่ยี่หวาตั้งใจจะจบเรื่องลดความอ้วนแบบแพทย์แผนจีนอยู่แล้วเชียวค่ะ เพราะกลัวคุณคนอ่านจะเบื่อ แต่....ก่อนปิดตำรา หางตาแว๊บไปเห็นสูตรลดความอ้วนค่ะ ฮ่าๆ ดีใจจัง สาวจีนก็ไม่ต่างจากสาวบ้านเราเหมือนกัน ชอบมากเลย


สูตรบ้านเค้าเป็นสูตร 3 วันนะคะ



วันที่  1.

มื้อเช้า : ส้มโอผู๋โถว ครึ่งผล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น เนยถั่ว 2 ช้อน

มื้อเทียง : ปลาทูน่า ครึ่งกระป๋อง (ลวกด้วยน้ำร้อน) ขนมปังปิ้ง 1แผ่น

มื้อเย็น : เนื้อสัตว์ 85 กรัม ถั่วแขก 1 ถ้วย องุ่นแดง 1 ถ้วย แอปเปิ้ล 1 ผล ไอศครีมวนิลา 1ถ้วย

เครื่องดื่ม  : ดื่มชาหรือกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล


วันที่  2.

มื้อเช้า : ไข่ต้ม 1ฟอง ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น กล้วยหอมครึ่งลูก

มื้อเที่ยง : Cottage Cheese 4OZ ขนมปังกรอบ (Cracker)3 แผ่น

มื้อเย็น : ไส้กรอก 2 อัน บร็อกโคลี่ 1 ถ้วย องุ่น 10 ลูก กล้วยหอมครึ่งลูก ไอศครีมวนิลาครึ่งถ้วย

เครื่องดื่ม  :  ดื่มชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล


วันที่  3.

มื้อเช้า : ขนมปังกรอบ(Cracker) 1 แผ่น Chedder Cheese 1แผ่น แอปเปิ้ล 1 ผล

มื้อเที่ยง : ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง

มื้อเย็น : ปลาทูน่า 1กระป๋อง (ลวกด้วยน้ำร้อน) องุ่นแดง 1ถ้วย ดอกกะหล่ำต้ม 1ถ้วย กล้วยหอมครึ่งผล แตงโม 1 ชิ้น ไอศครีมวนิลาครึ่งถ้วย

เครื่องดื่ม  : ดื่มชาและกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล


***ขนมปังปิ้งใช้เป็นขนมปังโฮลวีล ไข่ต้องต้มให้สุกแข็ง เนื้อสัตว์ 85 กรัม ต้มหรือย่างค่ะ

1 ถ้วยหนักประมาณ 227 กรัม ส้มโอผู๋โถว บ้านเราไม่มี ใช้ส้ม 1 ผล แทนได้ค่ะ

ส่วนกาแฟดำ หากดื่มตอนท้องว่างสำหรับบางคนอาจทีอาการหัวใจเต้นเร็ว คลื่นไส้ และอาจ

เป็นผลเสียต่อกระเพาะได้ค่ะ***


สูตรอาหารของจีนใช้เวลาแค่ 3วัน แต่เค้าเน้นมาว่า ต้องออกกำลังกาย ด้วยนะคะ ส่วนแม่ยี่หวาคิดว่า หากคุณมีสุขภาพที่ไม่ค่อยแข็งแรงสักเท่าไหร่ อย่าทานเมนูนี้นานนะคะ ส่วนคนแข็งแรงปกติไม่มีผลเสียมากนัก แต่ก็ไม่ควรใช้เมนูนี้เกิน 7 วันค่ะ


*** ข้อควรระวัง ***

คนที่เป็นโรคเกาต์ โรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ และผู้ที่มีแผลในกระเพาะที่เกิดจากการย่อย ไม่ควรลองเมนูนี้ค่ะ




Create Date : 11 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 11 พฤศจิกายน 2555 20:40:00 น.
Counter : 1940 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สาวเอยจะบอกให้
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 16 คน [?]



แม่ยี่หวาเป็น สว. คนหนึ่ง ที่เคยทุกข์ทรมานเนื่องจากสุขภาพที่ย่ำำแย่มาตลอดตั้งแต่เด็กจนถึงวัยสาว เสียเวลาและเงินทองมากมาย
แล้ววันหนึ่งแม่ยี่หวาก็ุลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเอง มาเป็นนักกีฬาค่ะ วิ่ง วิ่งและวิ่ง หลังจากนั้นชีวิตก็เปลี่ยน เลิกกินยา เลิกป่วย แต่กว่าจะเป็นอย่างนี้ก็ต้องใช้เวลานะคะ
นอกจากออกกำลังกายแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่อยากจะบอกคือ การใช้หลักโภชนาการ ในการดูแลสุขภาพควบคู่กันไปด้วยค่ะ
บล็อกที่เขียนส่วนหนึ่งเป็นการเล่าเรื่องชีวิตและประสบการณ์ของตัวเอง กับการใช้อาหารเป็นยา การใช้สมุนไพรในการดูแลตัวเองเบื้องต้น
หวังว่าจะมีคนเข้ามาอ่านและนำไปใช้บ้าง ไม่รังเกียจที่จะูถูกเรียกว่า พี่ ป้า หรือ ยาย ค่ะ
New Comments