เรารู้กันมานานแล้วว่า “ภาวะโภชนาการการเกิน” หรือ “โรคอ้วน”เป็นปัญหาทางสาธารณะสูขที่สำคัญของประเทศไทย เนื่องจากคนไทยมีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งไม่เว้นแม้กระทั่งเด็กตัวเล็กตัวน้อยไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ บ้างก็หันไปลดความอ้วนกันด้วยวิธีต่างๆ ได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้าง โยโย่เอฟเฟ็คท์กันก็เยอะโดยเฉพาะบรรดาน้องๆสาวออฟฟิศทั้งหลาย ที่อยากหุ่นสวย เลยใช้วิธี “ทำ(กิน)ทุกอย่างเพื่อลดความอ้วน ยกเว้นการออกกำลังกาย”

แม่ยี่หวาไม่ได้มีเจตนาแขวะใครนะคะ แม่ยี่หวาเพียงแต่อยากมาบอกถึงอันตรายของความอ้วนค่ะ

จะบอกว่าแม่ยี่หวาเอาโรคภัยไข้เจ็บมาขู่ก็ได้เหมือนกันนะคะ อิอิ

แม่ยี่หวาแค่อยากให้คนไทยติดอันดับคนรักสุขภาพแบบพี่ยุ่นบ้างเท่านั้นเองค่ะ

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราอ้วน ความจริงมีหลายวิธีค่ะ แต่เท่าที่แม่ยี่หวาเห็นคุณๆใช้กันอยู่คือ

การหาค่าดัชนีมวลกาย ซึ่งโดยรวมก็ใช้ได้เหมือนกัน

คราวนี้เรามาดูกันค่ะว่าเราอ้วนหรือยัง

ค่าดัชนีมวลกายคือ น้ำหนัก(กิโลกรัม)/ส่วนสูงยกกำลังสอง ค่าที่ออกมาคือดัชนีมวลกายของคุณค่ะ

ถ้าค่าดัชนีมวลกายที่คำนวณได้มีค่าน้อยกว่า 18.5

แสดงว่าคุณผอมไปหน่อยค่ะ (แม่ยี่หวาอยู่ในข่ายนี้ค่ะ)

ถ้าค่าดัชนีมวลกายที่คำนวณได้ มีค่าอยู่ระหว่าง 18.5-24.9

แสดงว่าคุณมีน้ำหนักปกติ หรือหุ่นกำลังดีแล้วค่ะ

ถ้าค่าดัชนีมวลกายที่คำนวณได้ มีค่าอยู่ระหว่าง 25-29.9

แสดงว่าคุณเริ่มตุ้ยนุ้ยแล้วค่ะ

ถ้าค่าดัชนีมวลกายที่คำนวณได้ มีค่าตั้งแต่ 30ขึ้นไป

แสดงว่าคุณเป็นโรคอ้วนแล้วล่ะค่ะ

ทีนี้เมื่อรู้ว่าตัวเองเริ่มอ้วนหรือที่มีพุงนำนมไปแล้ว ก็อย่าเพิ่งถอดใจนะคะ

อย่าคิดว่าเมื่อไหนๆอ้วนแล้วก็ปล่อยให้อ้วนไปหรือคุณผู้ชายบางคนที่ชอบคิดว่ามีพุงหน่อยก็ดี

ดูภูมิฐานดี ฮ่าๆ

แม่ยี่หวาขอค้านนะคะว่าพุงฐานแบบนี้ไม่ดีแน่ๆค่ะ หรือใครบางคนที่คิดว่าความอ้วนไม่มีผลกระทบกับคุณ คุณชอบที่จะ “นอนอิ่ม กินอร่อย”คือมีความสุขแบบอ้วนๆต่อไป ไม่ดีแน่ๆค่ะเดี๋ยวจะสนุกกับการกินจนตายก่อนแก่ เพราะอ้วนแล้วอันตรายมากค่ะ มาดูกันว่าความอ้วนที่ว่าอันตรายนั้น อันตรายอย่างไรบ้าง

อันนี้คุณหมอเค้าว่ามานะคะ ไม่ใช่แม่ยี่หวาว่าเองค่ะ

ปัจจุบันความอ้วนถือเป็นโรคชนิดหนึ่ง เป็นโรคที่เป็นบ่อเกิดของโรคร้ายแรงอีกมากมายหลายโรคค่ะ เช่น

1. โรคความดันโลหิตสูง คนอ้วนมีโอกาสเป็นโรคนี้มากกว่าคนปกติถึง 2.5 เท่า และมีโอกาสตายจากโรคเส้นเลือดในสมองอุดตันมากกว่าคนปกติ 2 เท่า

2. โรคเบาหวาน ความอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดเบาหวานชนิดรุนแรงมากกว่าปัจจัยอื่นๆและมีโอกาสตายจากโรคนี้มากกว่าคนปกติถึง5 เท่า เพราะคนอ้วนมีความเสี่ยงต่อความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ ซึ่งทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลิน

3. โรคหลอดเลือดตีบ เช่นโรคหลอดเลือดในสมองตีบ ทำให้เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ความอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคนี้โดยตรงและยังเพิ่มความเสี่ยงทางอ้อมจากภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ เบาหวานและความดันโลหิตสูงด้วยค่ะ

4. โรคข้อเสื่อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อสะโพก ข้อเข่า ข้อเท้า และยังเพิ่มโอกาสเกิดโรคข้ออักเสบจากเกาต์ ซึ่งคนอ้วนจะมีโอกาสเสี่ยงมากกว่าคนปกติ2.5 เท่าค่ะ

5. มะเร็งบางชนิด พบมากขึ้นในคนอ้วน จากการศึกษาของ AmericanCancer Society พบว่าน้ำหนักที่เกินมาตรฐานร้อยละ 40 โอกาสเสี่ยงจะมีอันตรายจากมะเร็งสูงถึง 1.33-1.55 เท่า และยังมีโอกาสเป็นมะเร็งปากมดลูก มะเร็งรังไข่ มะเร็งเต้านม มากกว่าคนปกติถึงร้อยละ 55 ส่วนผู้ชายอ้วนก็มีโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ใหญ่มากกว่าผู้ชายปกติถึงร้อยละ 33

6. การทำงานผิดปกติของตับ เนื่องจากไขมันสะสมที่ตับ ทำให้ตับอักเสบ

7. โรคทางเดินหายใจ ผลร้ายของความอ้วนมีผลต่อการหายใจ เช่น การหายใจผิดปกติ จนถึงการหยุดหายใจขณะนอนหลับ

8. ผลกระทบด้านจิตใจอื่นๆ ที่สาวๆ มักเป็นกันมาก เช่นความไม่พอใจในรูปร่างของตัวเองเกิดปมด้อยและความเครียด จนต้องหันมาลดความอ้วนด้วยการพึ่งยาลดความอ้วน ศัลยกรรม หรือพยายามอดอาหาร ซึ่งอาจมีอันตรายทั้งเกิดโรคหรือถึงชีวิตได้ค่ะ

แม่ยี่หวามีสถิติอัตราผู้เสียชีวิตจากโรคซึ่งมีที่มาจากภาวะโภชนาการเกินหรือโรคอ้วนในปี 2546 (อัตราส่วนต่อประชากร 100,000 คน) ได้แก่

โรคหัวใจ 27.7 คน

โรคหลอดเลือดหัวใจ 29.1 คน

โรคความดันโลหิตสูง 5.4 คน

โรคเบาหวาน 10.6 คน

โรคมะเร็ง 78.9 คน

ยังมีอีกสารพัดโรคร้ายที่จะตามมากับความอ้วน เพราะฉะนั้นเรารีบมารักตัวกลัวอ้วนกันเถอะค่ะสถิติที่แม่ยี่หวาเอามาให้ดูกันเป็นสถิติย้อนหลังตั้ง 9 ปีที่แล้วนะคะยังน่ากลัวขนาดนี้

เดี๋ยวแม่ยี่หวาจะมาเขียนเรื่องอ้วน อ้วนของคุณผู้ชายบ้างดีกว่าค่ะ

เจอกันบล็อกหน้าค่ะ

ขอบคุณรูปภาพจากเว็บไซต์ Google.com ค่ะ

และขอบคุณข้อมูลจากกรมอนามัยค่ะ