|
โปร+ผัก 4/7 (77.0)
โปร+ผัก 4/7 ( 20 มกราคม 2554) รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น) ชื่อทีม Body Perfect หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋) สมาชิกร่วมทีม 5_16 notejummum (น้องโน๊ต) 6_10 ขนมปังปอนด์กับชาเย็น (น้องปู) 6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)
น้ำหนักแรก 77.9 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 77.0 กก. น้ำหนักวันนี้ - กก. * ตื่นสายไม่ได้ชั่งน้ำหนักค่ะ ผลต่าง - 0.0 กก.
เมนูที่ทาน
เช้า ปลาซาบะย่าง 1 ตัว + ไข่ต้ม 2 ฟอง ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง + ข้าวโอ๊ต 3 ชต. กลางวัน ซุปผัก 1 ถ้วย + ไก่ย่าง 1 ไม้ + ส้มตำรสไม่จัดไม่ใส่น้ำตาล 1 จาน ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง เย็น ซุปผัก 1 ถ้วย + ปลาทูนึ่ง 2 ตัว + ผักสด 1 จาน + น้ำพริกนิดหน่อย น้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม แอโรบิค 60 นาที สิ่งที่อยากบอก : -
Create Date : 21 มกราคม 2554 |
Last Update : 21 มกราคม 2554 11:53:49 น. |
|
2 comments
|
Counter : 264 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: ญ. วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:16:34:25 น. |
|
|
|
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:19:31:43 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ถาเข้มๆ ไม่หลุด พี่ว่าต้องเห็นน้ำหนักลงพรุ่งนี้แน่เลยค่ะ