Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2557
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728 
 
15 กุมภาพันธ์ 2557
 
All Blogs
 

15/02/2014 ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

 กลับมาเขียน Blog อีกรอบเพราะอยากจะบันทึกการลดน้ำหนักของตัวเองครั้งนี้ไว้ จะได้เห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเองค่ะ มาคราวนี้ตั้งใจลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย ทานอาหารเสริมที่ตัวเองขาย และพยายามควบคุมอาหารค่ะ แต่อย่างหลังคงทำยากหน่อยเพราะชอบกินๆๆๆๆ ดังนั้นก็คงได้เน้นหนักๆไปกับการออกกำลังกาย

น้ำหนักตั้งต้นยังไม่ได้ชั่งเพราะตาชั่งพัง 55555 แต่คร่าวประมาณ 60 กก.

แต่ไม่เป็นไรออกกำลังกายล่วงหน้าไว้ก่อนค่อยชั่งที่หลัง

วันนี้ 15/02/2014
เดินอากาศ 50 นาที เบิร์นไป 607 cal. ซิทอัพ 130 ครั้ง ฮึ๊บๆ

ปล. ความจริงเริ่มออกกำลังกายมาได้ซักเดือนนึงแล้วค่ะ(1-2 ครั้ง/สัปดาห์ แล้วแต่ว่ามีคนดูลูกให้ไหม)

 




 

Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2557
1 comments
Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2557 14:06:03 น.
Counter : 1249 Pageviews.

 

เอาใจช่วยค่ะ สู้ๆ

 

โดย: สมาชิกหมายเลข 1025814 15 กุมภาพันธ์ 2557 20:04:52 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


2b-snowy
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ห่างนานไปน้านนนน...นาน กับ Blog ตัวเอง อยากบอกว่า กลับมาแว้ววคร่า



Friends' blogs
[Add 2b-snowy's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.