เฟส 2 : ฟิตหุ่นสวยเตรียมเที่ยวสงกรานต์ 51/95
น้ำหนักเริ่มต้นเฟส 2 (5 ม.ค. 53) : 57.2 kg. น้ำหนักวันนี้ : 54.5 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวานนี้ : 54.5 kg. ผลที่ได้ 54.5-54.5 = 0 kg.
เมื่อวานแอบอู้ไม่ได้ไปวิ่งค่ะ แต่วันนี้ตั้งใจว่าจะไปวิ่งค่ะ
รายการอาหารวันนี้ มื้อเช้า 8:40 ปลานิลนึ่ง(จิ้มน้ำจิ้มกินเปล่าๆ) ตามด้วยกาแฟตัวช่วยฯ มื้อกลางวัน 12:00 เตรียมแล้ว ค่ะ เส้นเล็กแห้ง น้ำเก็กฮวย 1 กล่อง และFat burn 1 เม็ด เบรคบ่าย 15:40 แตงโม 10 บาท กุ่ยช่ายซอยรางน้ำ 2 ชิ้น มื้อเย็น 21:00 ไส้กรอกอีสาน 6 ชิ้นกะผัก 1 จาน(แตงกวา ผักชี) และ FAT Burn 1 เม็ด
มาอัพเดทอีกทีตอนเย็นค่ะ วันนี้ไปวิ่งตามที่ตั้งใจไว้ค่ะ ฉายเดียวด้วยค่ะ(คนที่วิ่งด้วยกันทุกครั้งไป ตปท.) วิ่งได้ทั้งหมด 3 KM. วิ่งเสร็จมืดไปนิสสเลยกินข้าวเย็นดึกเลย แบบว่าจะไม่กินก็ไม่ไหวหิวและปวดท้องตะหงิดๆ หวังว่ามื้อเย็น(ค่อนดึก)คงไม่ทำพิษนะ.......
ฝันดีกันทุกคนนะคะ
Create Date : 24 กุมภาพันธ์ 2553 |
Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2553 22:49:23 น. |
|
9 comments
|
Counter : 327 Pageviews. |
|
|
|
เป็นกำลังใจให้นะคะ