Group Blog
 
<<
มกราคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
4 มกราคม 2553
 
All Blogs
 
สวัสดีปีใหม่ 2010 พร้อมสรุปผลปฏิบัติการฯและเตรียมเข้าสู่โปรเจคต่อไป

สวัสดีปีขาลนะคะ ปีใหม่นี้ขอให้ทุกท่านมีความสุข ไม่เจ็บ ไม่จน เฮงๆ แข็งแรงๆกันนะคะ

หลังจากที่ลองมาเขียนไดอารี่พร้อมกับการลดน้ำหนักก็ทำให้รู้สึกว่าสิ่งที่ทำมันเห็นผลเหมือนกันนะ แบบว่ามีกำลังใจค่ะ ทั้งจากเพื่อนๆร่วมอุดมการณ์ และจากไดอารี่ของตัวเอง

สรุปผลงาน 65 วันนะคะ
น้ำหนักตั้งต้น 59.4 Kg.
ลงมาต่ำสุดที่ 56.3 Kg.ค่ะ

ณ วันนี้น้ำหนักอยู่ที่ 57 Kg. ค่ะ สรุปลงมา 2.4 Kg.(น่าจะเป็นผลจากปาร์ตี้ในช่วงปีใหม่)
แต่ไม่เป็นไรค่ะเพราะผลงานค่อนข้างใช้ได้ อิอิ

ความตั้งใจต่อไปคือ ผอม สวย ไปเล่นน้ำสงกรานต์ ถ้านับจากวันนี้จนถึงสงกรานต์ก็มีเวลาประมาณ 3 เดือนกว่าๆ ใจจิง...จิ๊งงงงงงงง อยากลดให้ได้ที่ 50 Kg. นั่นคือ 7 Kg.

7 Kg. ใน 3 เดือน ก็ตกเดือนละ 2 Kg. กว่าๆ น่าจะไหวนะสู้ๆ

สิ่งที่ตั้งใจเพิ่มเติมนะคะ
1.พยายามออกกำลังกายให้ได้ 3 ครั้ง/สัปดาห์
2.ควบคุมการกินให้มากยิ่งขึ้นโดยพยายามเลี่ยงของทอด ของมันและแป้ง
3. ซื้อหนังสือเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาเล่มนึงแต่ยังอ่านไม่จบตั้งใจจะรีบอ่านให้จบและพยายามทำตามที่หนังสือแนะนำ(แนะนำยังไงมั่งเดี๋ยวอ่านจบจะมาเล่านะคะ)

พรุ่งนี้จะเริ่มโปรเจคใหม่แต่นังไม่ได้ตั้งชื่อเลย เดี๋ยวคืนนี้ไปนอนคิดก่อนะคะ

ส่วนรายการอาหารวันนี้เป็นวันตามใจปากค่ะ

มื้อเช้า กาแฟตัวช่วยฯ
มื้อกลางวัน กะเพราไก่ ครึ่งกล่อง มะม่วงดอง 1 ลูก
เบรคบ่าย ขนมนานา ชนิดที่หลายๆคนไปเที่ยวแล้วซื้อกลับมา(เยอะจนจำไม่ได้ง่ะ )
มื้อเย็น +++++++++++++++++




Create Date : 04 มกราคม 2553
Last Update : 4 มกราคม 2553 17:48:24 น. 1 comments
Counter : 266 Pageviews.

 
สู้ ๆ นะค่ะ

กำลังอยากจะลดน้ำหนักเหมือนกัน

เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: fuzz_zi3 วันที่: 4 มกราคม 2553 เวลา:21:08:09 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

2b-snowy
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ห่างนานไปน้านนนน...นาน กับ Blog ตัวเอง อยากบอกว่า กลับมาแว้ววคร่า



Friends' blogs
[Add 2b-snowy's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.