|
|
 |
 |
 |
 |
| |
และแล้วก็ได้ไปฟิตเนส...
3 กันยายน 2551
วันนี้ ขับมอไซต์ฝ่าฝนไปทำงานแต่เช้าเลย - -"
ฝนตกหนักตลอดช่วงเช้า บรรยากาศน่านอนเสียนี่กระไร
บรรยากาศแบบนี้ คิดว่าวันนี้จะไม่ได้ไปฟิตเนสแล้วววว 
มื้อเช้า 7.30 น.
- สลัดผัก + ไข่ 1/2 ฟอง + ทูน่า 2 ช้อนโต๊ะ
มื้อเที่ยง 12.00 น.
- แกงจืดเต้าหู้ หมูสับ ผักกาดขาว
- ฮะเก๋า 3 ลูก
- ขนมจีบหมู 3 ลุก
- ติ่มซำหมูสาหร่าย 2 ลูก
16.00 น.
- แคปหมู 4 - 5 ชิ้น
- สาลี่ 2 ชิ้น
มื้อเย็น 21.00 น.
น้ำตกปลา
- ปลาเก๋าทอด ราดด้วยน้ำตก (เหมือนเครื่องหมูน้ำตก )
ออกกำลังกาย
 และแล้ววันนี้ ก็ได้ฤกษ์กลับไปฟิตเนสสักที หลังจากหายไปครึ่งเดือน
- Elliptical 20 นาที Level 6
- ปั่นจักรยาน 20 นาที Level 5 Interval program
- Weight Machine ต่างๆ 30 นาที อย่างล่ะ 2 เซต 15/เซต
กลับจากฟิตเนสไปเดินซื้อของต่อที่ Tops
กลับถึงบ้าน ทำกับข้าวก็ค่ำเเล้ว แล้วกินมื้อเย็น ตั้ง 3 ทุ่มแน่ะ 
สรุปตัวเอง
วันนี้ ถือว่า OK ชนะใจตัวเองไปอีกครั้ง
หลังจากความอยากไป + ความขี้เกียจมันต้านกันอยู่
เลิกงานกลับถึงบ้านประมาณ 18.00 น.
รีบอาบน้ำ เพื่อที่จะไปฟิตเนส พอออกจากบ้าน
แฟนกลับมาจากไปวิ่งที่สวนหลวงพอดี พี่แกดันพูดว่า ...
ไม่ต้องไปหรอก เสียเวลา 
ไปวันนึง หยุด 2 วัน 
เชอะ เชอะ อิชั้นไม่สนค่ะ ไปโลดดดดด
ตามความตั้งใจ ( อันน้อยนิด )
โอ้ววววว ดูเวลา จะห้าทุ่มแล้ว ไปนอนดีกว่า . . . 
| Create Date : 03 กันยายน 2551 |
| Last Update : 3 กันยายน 2551 22:48:30 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 712 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: พลังชีวิต  วันที่: 3 กันยายน 2551 เวลา:22:48:03 น. |
|
|
|
| โดย: สายลม...แห่งรัก IP: 222.123.100.14 วันที่: 3 กันยายน 2551 เวลา:22:56:41 น. |
|
|
|
| โดย: beautystone วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:1:11:30 น. |
|
|
|
| โดย: NIPSCH วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:15:26:21 น. |
|
|
|
|
|
| |
|
 |
 |
 |
 |
|
|
และแล้ววันนี้ ก็ได้ฤกษ์กลับไปฟิตเนสสักที หลังจากหายไปครึ่งเดือน
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
การ์ตูนผู้ใหญ่มาทุ่งหมาเมินup date ทุกวัน