|
|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
4 ธันวาคม 2553
|
|
|
|
64-66daysโปรล้วน 1/7---2-4/12/10
ส่งการบ้าน2/ธค/ 53 5_18 นิว โปรผัก 6/7 ทีมBMI 23 พี่รหัส พี่ต๋ง เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 65.6 น้ำหนักวันนี้ 65.6 ลดไปแล้วทั้งหมด 3.5 อาหารที่กินวันนี้ เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต +ไข่ต้ม 1 ฟอง เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน กินแต่ไส้ผัก เย็น สุกี้แห้งไก่+โยเกิร์ต0% 1 ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน3 ลิตร กิจกรรม ไม่ได้ออก
------------------------------- ส่งการบ้าน 3/ธค/ 53 โปรผัก 7/7 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 65.6 น้ำหนักวันนี้ 65.2 ลดไปแล้วทั้งหมด 3.9 อาหารที่กินวันนี้ เช้า บัคกุเต๋ ที่ร้านติ่มซำ กินแต่เห็ดๆ เที่ยง โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต+ไข่ต้ม 1 ฟอง เย็น ปลาดุกย่าง1/2 ตัว +นม0% ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร กิจกรรม Eliptical 40 กระโดดเชือก 300 ที
------------------------------- ส่งการบ้าน 4/ธค/ 53 โปรล้วน 1/7 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 65.2 น้ำหนักวันนี้ 65.5 ลดไปแล้วทั้งหมด 3.6 อาหารที่กินวันนี้ เช้า กาแฟไม่หวาน +ข้าวโอ๊ต เที่ยง อกไก่ต้มซีอิ้ว+ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น ปลาดุกย่าง1/2 ตัว +นม0% ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร กิจกรรม ไม่ได้ออก
Create Date : 04 ธันวาคม 2553 |
Last Update : 4 ธันวาคม 2553 23:21:16 น. |
|
1 comments
|
Counter : 756 Pageviews. |
|
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 6 ธันวาคม 2553 เวลา:10:27:59 น. |
|
|
|
| |
|
|
brandnew12 |
|
|
|
|