ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสาไดเอทคลับ วันที่ 14
เช้า นมจืด 1กล่อง 10.30 ข้าว 1 1/2 ทัพพี แกงจืด เต้าหู้ หมูสับ ตำลึง พริกแกงหมู
11.30 มะม่วง 1 ถุง + น้ำจิ้ม ข้าวเหนียวหมู ครึ่งห่อ เหลือแต่ข้าวเหนียว
19.30 ข้าว 1 1/2 ทัพพี
ขอนึกก่อน กินกัน 7 คน คร่าว ๆ ว่ากินอะไรไปเท่าไร ยำปลาสลิด ประมาณ 5-6 คำ ไม่ค่อยได้กินปลาอ่ะค่ะ มีแต่ผัก ผัดผักบุ้งหมูกรอบ ประมาณ 4 คำ ต้มยำกระดูกหมู ประมาณ 5 คำ ไส้ตันทอด ประมาณ 4 ชิ้น กระเพราไข่เยี่ยวม้า กินไข่ไปประมาณ 2 ซีก ยำไข่เค็ม กินไข่เค็มไป 1 ซีก ส้ม 2 กลีบ
ออกกำลัง เดินเร็ว ประมาณ 45 นาที ยกดัลเบล 4 เซท
Create Date : 20 พฤศจิกายน 2551 |
|
1 comments |
Last Update : 21 พฤศจิกายน 2551 21:23:26 น. |
Counter : 375 Pageviews. |
|
|
|