เรื่อย ๆ
เรื่อย ๆ คะ โปรเจคใกล้เสร็จแล้ว ถ้าไม่โดนแก้นะ T_T มารายงาน รายการอาหาร ออกกำลังคะ เช้า นมพร่อง มันเนย 1 กล่อง กลางวัน ผัดเปรี้ยวหวานหมูราดข้าว ข้าว 2 ทัพพี เย็น สลัดผัก + ไข่ต้ม 1 /2ฟอง + ทูน่าครึ่งกระป๋อง น้ำสลัด 2 ช้อนโต๊ะ สัปปะรด 1 ชิ้น
ออกกำลัง ยกขาข้าง ๆข้างละ 100 ปั่นจักรยานอากาศ 2 เซท เซทละ 100 ยกดัลเบล 3 กิโล 2 ท่า ท่าละ 20 4 เซท
วันนี้เปิดคอมเม้นท์แร้ว ^^ มีคนบ่นมา อิอิ
Create Date : 06 พฤศจิกายน 2551 |
|
2 comments |
Last Update : 6 พฤศจิกายน 2551 1:24:21 น. |
Counter : 328 Pageviews. |
|
|
|