BlogGang.com : : nuneniwan : ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสาไดเอทคลับ วันที่ 7

ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสาไดเอทคลับ วันที่ 7

7 วันแล้ว คร๊า กับโครงการนี้ วันนี้ ก็หลุดอีกตามเคย 55+

เช้า ขนมปัง โฮลสวีท 2 แผ่น นมจืด 1กล่อง
กลางวัน ข้าว 2 ทัพพี ต้มจืดกระดูกหมู กระเพราะปลาหมึก ตับ ไก่ คือเป็นข้าวแกงที่คณะอ่ะคะ
5โมงครึ่ง ขนมปังไส้ทูน่า ของฟาร์มเฮาส์ 1 ชิ้น นมจืด 1 กล่อง
6โมง แอบจกขนนมปังหน้าหมูเพื่อนมา 1 ชิ้น กะหมูทอด 1 ชิ้น
6 โมงครึ่ง เกาเหลาน้ำตกหมู ไม่ใช้ลูกชิ้น 1 ชาม
แล้วก็ ยำแหนมคลุก 3 คำได้ กะมะละกอ 1 ชิ้นเล็ก
แล้วก็ แอปเปิ้ล เขียว 1 ลูก

อืม ไอ้ที่นิด ๆ หน่อย ๆ รวม ๆ กันมันก็เยอะเนอะ ไม่รู้มันเป็นอะไร อยากมีอะไรกินทุกทีเลย ตอนเย็น ๆ เนี้ย

ออกกำลัง ปั่นจักรยานอากาศ 300 ที
ยกขาข้าง ข้างละ 100
ยกดัลเบล 4 เซท 2 ท่า ท่าละ 20ที

Create Date : 13 พฤศจิกายน 2551

Last Update : 13 พฤศจิกายน 2551 22:45:57 น.

3 comments

Counter : 317 Pageviews.