ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสาไดเอทคลับ วันที่ 14
เช้า
นมจืด 1กล่อง
10.30
ข้าว 1 1/2 ทัพพี
แกงจืด เต้าหู้ หมูสับ ตำลึง
พริกแกงหมู
11.30
มะม่วง 1 ถุง + น้ำจิ้ม
ข้าวเหนียวหมู ครึ่งห่อ เหลือแต่ข้าวเหนียว
19.30
ข้าว 1 1/2 ทัพพี
ขอนึกก่อน กินกัน 7 คน คร่าว ๆ ว่ากินอะไรไปเท่าไร
ยำปลาสลิด ประมาณ 5-6 คำ ไม่ค่อยได้กินปลาอ่ะค่ะ มีแต่ผัก
ผัดผักบุ้งหมูกรอบ ประมาณ 4 คำ
ต้มยำกระดูกหมู ประมาณ 5 คำ
ไส้ตันทอด ประมาณ 4 ชิ้น
กระเพราไข่เยี่ยวม้า กินไข่ไปประมาณ 2 ซีก
ยำไข่เค็ม กินไข่เค็มไป 1 ซีก
ส้ม 2 กลีบ
ออกกำลัง เดินเร็ว ประมาณ 45 นาที
ยกดัลเบล 4 เซท
| Create Date : 20 พฤศจิกายน 2551 |
| Last Update : 21 พฤศจิกายน 2551 21:23:26 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 363 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [