Nununniwan diet Diary
Group Blog
diary
About me
diet
Before& After
แคลอรี่
diet season 2
Mydream
diet season 3
diet diary season 4
<<
กรกฏาคม 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
19 กรกฏาคม 2551
คุมอาหาร + ออกกำลัง วันที่ 20+21
All Blogs
69
หนูป่วย
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสาไอเอทคลับ วันที่ 22 รึป่าว
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสาไดเอทคลับวันที่ 19
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสาไดเอทคลับ วันที่ 18
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสาไดเอทคลับ วันที่ 17
ลดน้หหนักเฮฮา ตามประสาไดเอทคลับ วันที่ 16
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสาไดเอทคลับ วันที่ 15
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสาไดเอทคลับ วันที่ 14
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสาไดเอทคลับ วันที่ 13
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสาไดเอทคลับ วันที่ 10
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสาไดเอทคลับ วันที่ 9
ลดน้ำหนัก เฮฮาตามประสาไดเอทคลับ วันที่ 8
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสาไดเอทคลับ วันที่ 7
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสาไดเอทคลับ วันที่ 6
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสาไดเอทคลับ วันที่ 5
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสาไดเอทคลับ วันที่ 4
ลดน้ำหนัดเฮฮา ตามประมา Diet club วันที่ 3
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 2
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 1
เรื่อย ๆ
2/11/2551
1/11/2551
31/10/2551
28/10/2551
27/10/2551
กลับมาแว้ว
ปรับทัศนคติ
กำลังใจ ไปไหนหมด
10/10/2551
9/10/51
7/10/51
6/10/51
5/10/51
Tag
3/10/2551-4/10/2551
2/10/2551
1/10/2551 ตบะแตกอีกแล้ว
30/9/2551
29/9/2008
แรงบันดาลใจ
สั้น ๆ
กลับมาอัพบล๊อคอีกครั้ง
ห่างหายจากการอัพบล๊อค และ Before & After
ตบะแตก
คุมอาหาร + ออกกำลัง วันที่ 45
คุมอาหาร + ออกกำลัง วันที่ 44
คุมอาหาร + ออกกำลัง วันที่ 43
คุมอาหาร + ออกกำลัง วันที่ 37+38
คุมอาหาร + ออกกำลัง วันที่ 36
คุมอาหาร + ออกกำลัง วันที่ 35
เริ่มอีกครั้ง
งดอัพบล๊อคชั่วคราว
คุมอาหาร + ออกกำลัง วันที่23
คุมอาหาร + ออกกำลัง วันที่ 21+22
คุมอาหาร + ออกกำลัง วันที่ 20+21
คุมอาหาร + ออกกำลัง วันที่ 19
คุมอาหาร + ออกกำลัง วันที่ 18
คุมอาหาร วันที่ 17
คุมอาหาร + ออกกำลัง วันที่ 16
กินแหลก
on diet
ทดอาหารวันที่ 13
ทดอาหารวันที่ 12
ทดอาหารวันที่ 11
ทดอาหารวันที่ 10
ทดอาหารวันที่ 9
ทดอาหารวันที่ 8
ทดอาหาร วันที่ 7
ทดอาหาร วันที่ 6
ทดอาหาร วันที่ 5
ทดอาหาร วันที่ 4
ทออาหาร วัน ที่ 3
ทดอาหารวันที่ 2
ทดอาหาร วันที่ 1
คุมอาหาร + ออกกำลัง วันที่ 20+21
อัพของเมื่อวานด้วยนะคะ
9.00
ข้าว 1 +1/2 ทัพพี
ผัดผักรวมใส่หมู
12.00
เส้นเล็กไก่มะระ กินไม่หมดอ่ะค่ะ เหลือเส้นครึ่งนึงได้ มันเผ็ด
ออกกำลัง 16.30-17.45
ว่ายน้ำ 15 รอบ
18.00
สุกี้ใส่ผักกับไข่
ออกกำลัง 20.30 -21.30
ยกเวท 4 เซท 2 ท่า ท่าละ 15 ครั้ง
ยกขา ข้างละ 100
ปั่นจักรยานอากาศ 100 ที
เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก เกือบ 76 แม่เจ้า ตาชั่งมันโกงป่าวหว๋า เหมือนมันไม่ค่อยตรง
ส่วนวันนี้ เหอ ๆ กะว่าจะกินของที่อยากกินคะ พัก 1 วัน มันอยากอ่ะ ขอ 1 วัน เหอ ๆ
เช้า ตื่นม่ะทัน
11.00
ผัดไทยทะเล
12.00
ฟุตลองสไปซี่ 1 อัน
หลังจาก กินฟุตลองไปแล้วไซร้ ชั่งอีกที เกือบ 77 เหมือนเดิม แหะ ๆ เดี๋ยวไปชั่งหยอดเหรียญให้ชัวร์ตอนกลับจากเดินตลาดนัดดีกว่า
Create Date : 19 กรกฎาคม 2551
Last Update : 19 กรกฎาคม 2551 14:38:21 น.
4 comments
Counter : 304 Pageviews.
Share
Tweet
สู้ ๆ ค่ะ ไม่ต้องเครียดนะค่ะ ค่อยเป็นค่อยไปค่ะ
โดย:
แตงกวามาแล้วจ้า
วันที่: 19 กรกฎาคม 2551 เวลา:16:37:03 น.
อืม น่าสนใจค่ะ จาลองเอาไปทำดูเผื่อจะลดได้จริงๆ
โดย:
Fantrazz
วันที่: 19 กรกฎาคม 2551 เวลา:16:44:08 น.
เข้ามาส่งกำลังใจค่ะ สู้ๆ นะคะ
โดย:
เพื่อนค่ะ
วันที่: 19 กรกฎาคม 2551 เวลา:21:24:22 น.
สู้ๆครับผม วันนี้ผมก็ทานเยอะเหมือนกัน
โดย:
digimontamer
วันที่: 19 กรกฎาคม 2551 เวลา:22:10:38 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
nuneniwan
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
?
]
Friends' blogs
แม่สลิ่ม
NIPSCH
ปลาทองพุงย้อย
+~%Chocolate Republic%~+
alwaysfluke
tuniez83
SaRaY
alekay
Calamity
Webmaster - BlogGang
[Add nuneniwan's blog to your web]
Links
My hi5
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.