Nununniwan diet Diary
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2551
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
14 กรกฏาคม 2551
 
All Blogs
 
คุมอาหาร + ออกกำลัง วันที่ 16

เช้า
ข้าว 2 ทัพพี
แตงกวาผัดไข่ 1 จาน
กลางวัน
ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง
ยำปลากระป๋อง
เย็น
สลัดทูน่า
ออกกำลัง เต้นตามคลิป 15 นาที
ปั่นจักรยานอากาศ 100 ที
ยกขาข้าง ๆ ข้างละร้อย
ซิทอัพ 20
กระโดดตบ 20
ยกเวท 2 ท่า ท่าละ 15 ครั้ง 4 เซท


Create Date : 14 กรกฎาคม 2551
Last Update : 16 กรกฎาคม 2551 8:44:23 น. 2 comments
Counter : 311 Pageviews.

 
ขยันออกกำลังกายมากเลยค่ะ
สู้ ๆ


โดย: beautystone วันที่: 15 กรกฎาคม 2551 เวลา:3:31:06 น.  

 
ออกกำลังกายได้ดี และทานอาหารได้เหมาะสมแล้วครับผม


โดย: digimontamer วันที่: 15 กรกฎาคม 2551 เวลา:8:52:23 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

nuneniwan
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




Friends' blogs
[Add nuneniwan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.