|
โปรล้วนรอบ 2 2/5
ชื่อไหม (mai_z2) รหัส 6_12 ******************************** ทีมที่ 5 change4better.. ******************************** สมาชิกในทีม
พี่รหัส 5_13 มิสเตอร์ฮอง(พี่ต๋ง) หัวหน้า พี่รหัส 5_12 ping(พี่ปิง) รองหัวหน้า พี่อาท 6_5 พี่(น้อง)อิ๋ว 6_13
น้ำหนักเมื่อวาน 76.6 kg น้ำหนักวันนี้ 76.5 kg น้ำหนัก -0.1 kg
เช้า นมไขมัน 0% 200 ml 1 กล่อง เที่ยง ไข่ต้ม 1 ฟอง บ่าย โยเกิร์ต 1 กล่อง เย็น ปลาดุกย่าง 1 ตัว+ตับไก่ย่าง 1 ไม้
ขับถ่ายเรียบร้อย
กิจกรรม>>>>งด
สิ่งที่อยากบอกในวันนี้คือ รู้สึกแฮปปี้กับการลดน้ำหนักมากๆ ไม่เหนื่อย ไม่เพลีย และสนุกกับการที่จะได้ออกกำลังกายจนเป็นกิจวัตรประจำวันไปแล้วและยังได้เรียนรู้ตัวเอง โดยการสังเกตพฤติกรรมไม่ว่าจะด้านการกิน หรืออะไรก็แล้วแต่ ซึ่งผลของการกระทำหรือการกินของเราแต่ละวันมันมีย่อมมีสาเหตุมาจากตัวเราทั้งสิ้น ไม่ใช่เฉพาะเรื่องการลดน้ำหนักอย่างเดียว ยังสามารถใช้ได้กับพฤติกรรมด้านอื่นด้วย 555 วันนี้ชักจะเพ้อ....แล้ว
ยังไงก็สู้ๆนะคะทุกๆคน ผอมสวยอยู่ไม่ไกลค่ะอิอิ
Create Date : 25 มกราคม 2554 |
Last Update : 25 มกราคม 2554 22:46:57 น. |
|
0 comments
|
Counter : 359 Pageviews. |
|
|
|
|
|
|
|