โปร+ผัก 3/7

ชื่อไหม (mai_z2)
รหัส 6_12
********************************
ทีมที่ 5 ชื่อทีม.change4better..
********************************
พี่รหัส 5_13 มิสเตอร์ฮอง(พี่ต๋ง) หัวหน้า
พี่รหัส 5_12 ping(พี่ปิง) รองหัวหน้า
พี่อาท 6_5 สมาชิกในทีม

น้ำหนักเมื่อวาน 76.8 kg
น้ำหนักวันนี้ 77.0 kg
น้ำหนัก +0.2 kg

เช้า ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง แกงเลียง 1 ชาม
บ่าย นมไขมัน 0% 200 ml
เย็น ปลาซาบะย่าง 1 ตัว

*--*
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
***********************************
ขับถ่ายเรียบร้อย

กิจกรรม>>>>แอโรบิค 1 ชม.

วันนี้น้ำหนักกลับมาที่ 77.0 อีกแล้ว ทำไงดี พยายามออกกำลังกายแล้ว จะต้องผ่านจุดนี้ไปให้ได้

Create Date : 19 มกราคม 2554		0 comments
Last Update : 19 มกราคม 2554 23:09:22 น.
Counter : 378 Pageviews.
Share Tweet