|
โปรผัก รอบ 3 2/5
ชื่อไหม (mai_z2) รหัส 6_12 ******************************** ทีม ที่ 5 change4better.. ******************************** สมาชิก ในทีม
พี่รหัส 5_13 มิสเตอร์ฮอง(พี่ต๋ง) หัวหน้า พี่รหัส 5_12 ping(พี่ปิง) รองหัวหน้า พี่อาท 6_5 พี่(น้อง)อิ๋ว 6_13
น้ำหนัก เมื่อวาน 76.3 kg น้ำหนักวันนี้ 76.4 kg น้ำหนัก +0.1kg
เช้า --- นอนดึก ตื่นสายเลยไม่ได้ทาน เที่ยง เกาเหลาเย็นตาโฟ 1 ชามใหญ่+แอปเปิ้ล 3 ชิ้น บ่าย นม 200 ml เย็น เกาเหลาเนื้อเปื่อย 1 ชามใหญ่
ขับถ่ายเรียบร้อย
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
กิจกรรม แอโรบิค
วันนี้รู้สึกอิ่มมาก จัดเกาเหลาทั้งเที่ยงและเย็น แถมไม่ได้ออกกำลังกายอีก ผลคือน้ำหนักขึ้นแต่โชคดีที่ขึ้นนิดเดียว
Create Date : 13 กุมภาพันธ์ 2554 |
Last Update : 13 กุมภาพันธ์ 2554 14:21:20 น. |
|
1 comments
|
Counter : 395 Pageviews. |
|
|
|
โดย: peepa2009 วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:19:00:52 น. |
|
|
|
|
|
|
|