|
โปรล้วน 4/5
โปรล้วน 3/5
ชื่อไหม (mai_z2) รหัส 6_12 ******************************** ทีม ที่ 5 change4better.. ******************************** สมาชิก ในทีม
พี่รหัส 5_13 มิสเตอร์ฮอง(พี่ต๋ง) หัวหน้า พี่รหัส 5_12 ping(พี่ปิง) รองหัวหน้า พี่อาท 6_5 พี่(น้อง)อิ๋ว 6_13
น้ำหนัก เมื่อวาน 76.7 kg น้ำหนักวันนี้ 76.5 kg น้ำหนักลดลง 0.4 kg
เช้า --- นมรสจืด 1 แก้ว+ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
เที่ยง ตับไก่ย่าง 2 ไม้
บ่าย ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น ปลาซาบะ 1/2 ตัว
ขับ ถ่ายเรียบร้อย
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
กิจกรรม แอโรบิค 1 ชม.
สิ่งที่อยากบอก วันนี้รู้สึกเจ็บคอเหมือนจะเป็นหวัด ร้อนๆวูบๆวาบๆ สงสัยนอนดึก พักผ่อนน้อย เพราะช่วงนี้เครียดเรื่องเขียนเล่มมากมาย
Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2554 |
Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2554 22:53:19 น. |
|
0 comments
|
Counter : 406 Pageviews. |
|
|
|
|
|
|
|