|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
โปรผัก 2/5
ชื่อไหม (mai_z2) รหัส 6_12 ******************************** ทีม ที่ 5 change4better.. ******************************** สมาชิก ในทีม
พี่ รหัส 5_13 มิสเตอร์ฮอง(พี่ต๋ง) หัวหน้า พี่รหัส 5_12 ping(พี่ปิง) รองหัวหน้า พี่อาท 6_5 พี่(น้อง)อิ๋ว 6_13
น้ำหนัก เมื่อวาน 76.5 kg น้ำหนักวันนี้ 76.4 kg น้ำหนักลดลง 0.1 kg
เช้า --- นมรสจืด 1 แก้ว+ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
เที่ยง ผัดกะหล่ำปลีใส่ไข่(ไม่ใช้น้ำมัน)
บ่าย ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น ผัดกะหล่ำปลีใส่ไข่(ไม่ใช้น้ำมัน)
ขับ ถ่ายเรียบร้อย
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
กิจกรรม แอโรบิค 1 ชม.
Create Date : 02 มีนาคม 2554 |
Last Update : 2 มีนาคม 2554 16:13:15 น. |
|
1 comments
|
Counter : 528 Pageviews. |
|
|
|
|
|
|
|