โปรผัก 2/5

ชื่อไหม (mai_z2)
รหัส 6_12
********************************
ทีม ที่ 5 change4better..
********************************
สมาชิก ในทีม

พี่ รหัส 5_13 มิสเตอร์ฮอง(พี่ต๋ง) หัวหน้า
พี่รหัส 5_12 ping(พี่ปิง) รองหัวหน้า
พี่อาท 6_5
พี่(น้อง)อิ๋ว 6_13

น้ำหนัก เมื่อวาน 76.5 kg
น้ำหนักวันนี้ 76.4 kg
น้ำหนักลดลง 0.1 kg

เช้า --- นมรสจืด 1 แก้ว+ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ

เที่ยง ผัดกะหล่ำปลีใส่ไข่(ไม่ใช้น้ำมัน)

บ่าย ไข่ต้ม 1 ฟอง

เย็น ผัดกะหล่ำปลีใส่ไข่(ไม่ใช้น้ำมัน)


ขับ ถ่ายเรียบร้อย

ดื่มน้ำ 3 ลิตร

กิจกรรม แอโรบิค 1 ชม.

Create Date : 02 มีนาคม 2554		1 comments
Last Update : 2 มีนาคม 2554 16:13:15 น.
Counter : 522 Pageviews.
Share Tweet