|
|
โปรผัก 1/5
ชื่อไหม (mai_z2)
รหัส 6_12
********************************
ทีม ที่ 5 change4better..
********************************
สมาชิก ในทีม
พี่ รหัส 5_13 มิสเตอร์ฮอง(พี่ต๋ง) หัวหน้า
พี่รหัส 5_12 ping(พี่ปิง) รองหัวหน้า
พี่อาท 6_5
พี่(น้อง)อิ๋ว 6_13
น้ำหนัก เมื่อวาน 76.5 kg
น้ำหนักวันนี้ 76.5 kg
น้ำหนักลดลง 0.0 kg
เช้า --- นมรสจืด 1 แก้ว+ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
เที่ยง ผัดกะหล่ำปลีใส่ไข่(ไม่ใช้น้ำมัน)
บ่าย นมพร่องมันเนย 200 ml
เย็น ผัดกะหล่ำปลีใส่ไข่(ไม่ใช้น้ำมัน)+ตับไก่ย่าง 1 ไม้
ขับ ถ่ายเรียบร้อย
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
กิจกรรม แอโรบิค 1 ชม.
| Create Date : 28 กุมภาพันธ์ 2554 |
| Last Update : 28 กุมภาพันธ์ 2554 9:47:18 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 588 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [