|
โปรผัก 3/7
ชื่อไหม (mai_z2) รหัส 6_12 ******************************** ทีมที่ 5 change4better.. ******************************** สมาชิกในทีม
พี่รหัส 5_13 มิสเตอร์ฮอง(พี่ต๋ง) หัวหน้า พี่รหัส 5_12 ping(พี่ปิง) รองหัวหน้า พี่อาท 6_5 พี่(น้อง)อิ๋ว 6_13
น้ำหนักเมื่อวาน 76.3 kg น้ำหนักวันนี้ 76.7 kg น้ำหนัก +0.4 kg
เช้า นมไขมัน 0% 200ml เที่ยง แกงจืดไก่สับ บ่าย แอปเปิ้ล 4 ชิ้น เย็น ปลาซะบะย่าง(ตัวใหญ่)+น้ำจิ้มเปรี้ยวๆ+โยเกิร์ต ริชเชสรสพรุน 1 ถ้วย
ขับถ่ายเรียบร้อย
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
กิจกรรม>>>แอโรบิค 1 ชม.
น้ำหนักขึ้นได้ไง.....เนี่ย..
Create Date : 01 กุมภาพันธ์ 2554 |
Last Update : 1 กุมภาพันธ์ 2554 12:49:21 น. |
|
0 comments
|
Counter : 444 Pageviews. |
|
|
|
|
|
|
|