Group Blog
 
<<
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
20 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
โปร+ผัก 4/7

ชื่อไหม (mai_z2)
รหัส 6_12
********************************
ทีมที่ 5 change4better..
********************************
พี่รหัส 5_13 มิสเตอร์ฮอง(พี่ต๋ง) หัวหน้า
พี่รหัส 5_12 ping(พี่ปิง) รองหัวหน้า
พี่อาท 6_5 สมาชิกในทีม

น้ำหนักเมื่อวาน 77.0 kg
น้ำหนักวันนี้ 77.1 kg
น้ำหนัก +0.1 kg

เช้า นมไขมัน 0% 200 ml
เที่ยง แกงจืดไก่สับ 1 ชาม
บ่าย นมไขมัน 0% 200 ml
เย็น ปลาต้มขมิ้น 1 ตัว

*--*
ดื่มน้ำ 4 ลิตร
***********************************
ขับถ่ายเรียบร้อย
***********************************

กิจกรรม วันี้ไม่ได้ไปออกกำลังเพราะงานยุ่งมากมาย

สิ่งที่อยากจะเล่าในวันนี้คือ จากการที่ลดน้ำหนักมาหลายวันนี้ จะสังเกตเห็นว่าน้ำหนักลดลงเฉพาะช่วงแรก แต่ช่วงหลักน้ำหนักไม่ลด น่าจะมีสาเหตมาจากการกินอาหารปริมาณน้อยกว่าแคลลอรีที่ต้องการ ทำให้น้ำหนักในช่วงนี้ไม่ขยับลงเลย.....จะพยายามควบคุมปริมาณแคลอรีให้ใกล้เคียงกับที่ร่างกายต้องการต่อวันและจะเผาผลาญพลังงานโดยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ....สู้กันต่อไปค่ะ


Create Date : 20 มกราคม 2554
Last Update : 20 มกราคม 2554 20:33:46 น. 1 comments
Counter : 175 Pageviews.

 
ถูกต้องแล้วจ้า
กินน้อยไป ด้วยเฉพาะมื้อเช้า
แล้วอย่าลืมออกกำลังกายด้วยน่ะ
เวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอ
หัวหน้าทีม เฮียต๋ง เค้าเก่งน่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:10:30:03 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

mai_z2
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ
Friends' blogs
[Add mai_z2's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.